Melón Galia
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 24 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Carbohidratos | 5.6 g |
El melón galia es una variedad de melón de origen israelí, con piel reticulada de color amarillo verdoso y pulpa de tono crema o verde pálido, que se consume habitualmente en crudo, en rodajas o en bolas como fruta de temporada estival. Por cada 100 g aporta solo 24 kcal, 0,5 g de proteína, 0,1 g de grasa y 5,6 g de hidratos de carbono, de los cuales 3,8 g son azúcares naturales, junto con 1,3 g de fibra dietética. Entre sus micronutrientes destacan el potasio, con 150 mg por 100 g, y la vitamina C, con 15 mg por 100 g. Es compatible con las dietas vegana, vegetariana, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene el melón galia?
El melón galia crudo aporta 24 kcal por cada 100 g, lo que lo convierte en una fruta especialmente ligera. Una ración habitual de 200 g supone aproximadamente 48 kcal.
¿Cuánta vitamina C tiene el melón galia?
El melón galia contiene 15 mg de vitamina C por cada 100 g. Una ración de 200 g cubre en torno al 33 % de la ingesta de referencia diaria para un adulto.
¿El melón galia es apto para la dieta keto?
Sí, el melón galia figura entre los alimentos compatibles con la dieta keto, ya que aporta solo 5,6 g de hidratos de carbono por 100 g, con 3,8 g de azúcares. Aun así, conviene controlar el tamaño de la ración dentro de los límites diarios de carbohidratos de cada persona.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 24.0 kcal |
| Proteínas | 0.50 g |
| Grasas | 0.10 g |
| Carbohidratos | 5.6 g |
| Azúcares | 3.8 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0 g |
| Monoinsaturadas | 0 g |
| Poliinsaturadas | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.030 g |
| Omega-6 | 0.030 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 13.0 mg |
| Hierro | 0.17 mg |
| Magnesio | 12.0 mg |
| Fósforo | 10.0 mg |
| Potasio | 150 mg |
| Sodio | 20.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Cobre | 0.030 mg |
| Manganeso | 0.040 mg |
| Selenio | 0 mcg |
| Yodo | 0 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 2.8 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 15.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.060 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.020 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.35 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.060 mg |
| Folato (B9) | 3.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
