Melocotones amarillos
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 42 kcal |
| Proteínas | 0.9 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 10.1 g |
El melocotón amarillo es una fruta de hueso de pulpa jugosa y dulce que se consume habitualmente en crudo, aunque también se emplea en conservas, mermeladas, postres y preparaciones saladas. Por cada 100 g aporta 42 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,3 g de grasa y 10,1 g de hidratos de carbono, de los cuales 8,4 g corresponden a azúcares naturales, junto con 1,5 g de fibra dietética. Entre sus micronutrientes destacan el potasio, con 122 mg por 100 g, la vitamina A, con 24 mcg, y la vitamina C, con 4,1 mg. Es compatible con las dietas vegana, vegetariana, pescatariana, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene un melocotón amarillo?
El melocotón amarillo crudo contiene 42 kcal por cada 100 g. Un melocotón mediano pesa aproximadamente 150 g, lo que equivale a unas 63 kcal por pieza.
¿Cuánto potasio tiene el melocotón amarillo?
El melocotón amarillo aporta 122 mg de potasio por cada 100 g. Es una cantidad moderada dentro del grupo de las frutas frescas.
¿El melocotón amarillo es apto para la dieta keto?
Sí, el melocotón amarillo figura en la lista de alimentos compatibles con la dieta keto. Con 10,1 g de hidratos de carbono por 100 g, puede encajar en esta pauta siempre que se controle el tamaño de la ración.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 42.0 kcal |
| Proteínas | 0.91 g |
| Grasas | 0.27 g |
| Carbohidratos | 10.1 g |
| Azúcares | 8.4 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.019 g |
| Monoinsaturadas | 0.067 g |
| Poliinsaturadas | 0.086 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 4.0 mg |
| Hierro | 0.34 mg |
| Magnesio | 8.0 mg |
| Fósforo | 22.0 mg |
| Potasio | 122 mg |
| Sodio | 13.0 mg |
| Zinc | 0.23 mg |
| Cobre | 0.078 mg |
| Manganeso | 0.026 mg |
| Selenio | 2.1 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 24.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 4.1 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.73 mg |
| Vitamina K | 3.0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.024 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.031 mg |
| Niacina (B3) | 0.81 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.025 mg |
| Folato (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 6.1 mg |
