Dátil Medjool
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 277 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Carbohidratos | 75.0 g |
El dátil medjool es una variedad de dátil fresco de gran tamaño, originaria de Oriente Medio y muy apreciada por su textura carnosa y su sabor dulce intenso. Se consume habitualmente como fruta seca o fresca, solo o incorporado en recetas de repostería, barritas energéticas y platos salados. Por cada 100 g aporta 277 kcal, 1,8 g de proteína, 0,2 g de grasa, 75 g de hidratos de carbono y 6,7 g de fibra dietética, con 66,5 g procedentes de azúcares naturales. Destaca por su contenido en potasio (656 mg por 100 g), calcio (64 mg) y fósforo (62 mg), además de 15 mcg de folato. No se dispone de dato de índice glucémico. Es apto para dietas vegana, vegetariana, sin gluten, sin lácteos, paleo y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene un dátil medjool?
El dátil medjool aporta 277 kcal por cada 100 g. Un dátil medjool de tamaño mediano pesa aproximadamente 24 g, lo que equivale a unas 66 kcal por unidad.
¿Cuánto potasio tiene el dátil medjool?
El dátil medjool contiene 656 mg de potasio por cada 100 g, lo que lo convierte en una de las frutas con mayor concentración de este mineral. Dos o tres dátiles medianos pueden suponer una contribución relevante a la ingesta diaria de potasio.
¿El dátil medjool es apto para una dieta vegana?
Sí, el dátil medjool es completamente apto para la dieta vegana, ya que es un alimento de origen vegetal sin ningún ingrediente de procedencia animal. También es compatible con dietas vegetariana, sin gluten, sin lácteos, paleo y mediterránea.
Dietas
Descarga Vnutri
Registra comidas, sigue totales diarios, guarda favoritos. Gratis en iOS y Android.
Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 277 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Grasas | 0.15 g |
| Carbohidratos | 75.0 g |
| Azúcares | 66.5 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.032 g |
| Monoinsaturadas | 0.036 g |
| Poliinsaturadas | 0.019 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.052 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 64.0 mg |
| Hierro | 0.90 mg |
| Magnesio | 54.0 mg |
| Fósforo | 62.0 mg |
| Potasio | 656 mg |
| Sodio | 1.0 mg |
| Zinc | 0.44 mg |
| Cobre | 0.36 mg |
| Manganeso | 0.30 mg |
| Selenio | 1.0 mcg |
| Yodo | 1.0 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 3.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.050 mg |
| Vitamina K | 2.7 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.050 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.060 mg |
| Niacina (B3) | 1.6 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Folato (B9) | 15.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 8.6 mg |
