Кофе
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 1 kcal |
| Белки | 0.1 g |
| Жиры | 0.0 g |
| Углеводы | 0.1 g |
Кофе — напиток, приготовленный из обжаренных и молотых зёрен кофейного дерева, один из самых популярных в мире. Его пьют в чистом виде или с добавлением молока, сливок и сахара; стандартная порция составляет около 200–240 мл. В 100 г готового напитка содержится всего 1 ккал, 0,1 г белка, 0 г жира и 0,1 г углеводов — макронутриенты практически отсутствуют. Из минералов кофе содержит 66 мг калия и 6 мг магния на 100 г, а из витаминов — 2,6 мг холина и 0,7 мг ниацина. Данные о гликемическом индексе для чёрного кофе не определены ввиду минимального содержания углеводов. Напиток совместим с веганским, вегетарианским, безглютеновым, безлактозным, keto, paleo, средиземноморским и low-FODMAP рационами.
Сколько калорий в кофе?
В 100 г чёрного кофе содержится всего 1 ккал. Стандартная чашка объёмом 240 мл даёт около 2–3 ккал — при условии, что напиток без сахара, молока и сиропов.
Можно ли кофе на кето-диете?
Да, чёрный кофе полностью совместим с keto-рационом: в нём практически нет углеводов — всего 0,1 г на 100 г. Добавление сахара или молока меняет этот показатель, поэтому на кето обычно выбирают чёрный кофе или кофе со сливками.
Сколько калия в кофе?
Чёрный кофе содержит около 66 мг калия на 100 г. При объёме стандартной чашки в 240 мл это составляет примерно 158 мг калия на порцию.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 1.0 kcal |
| Белки | 0.10 g |
| Жиры | 0 g |
| Углеводы | 0.10 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0 g |
| Мононенасыщенные | 0 g |
| Полиненасыщенные | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Омега-6 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 2.0 mg |
| Железо | 0 mg |
| Магний | 6.0 mg |
| Фосфор | 2.0 mg |
| Калий | 66.0 mg |
| Натрий | 0 mg |
| Цинк | 0.020 mg |
| Медь | 0.005 mg |
| Марганец | 0.080 mg |
| Селен | 0.050 mcg |
| Йод | 0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.020 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0 mg |
| Ниацин (B3) | 0.70 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0 mg |
| Фолат (B9) | 0.30 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 2.6 mg |
