Изюм золотистый без косточек
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 302 kcal |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Углеводы | 79.5 g |
Золотой изюм без косточек — это высушенный виноград светлых сортов, сохраняющий янтарный цвет благодаря обработке диоксидом серы. Его добавляют в выпечку, каши, салаты и мясные блюда, а также едят как самостоятельный перекус. На 100 г продукта приходится 302 ккал, 3,4 г белка, 0,5 г жира и 79,5 г углеводов, из которых 59,2 г составляют сахара, а 4 г — пищевые волокна. Из минералов выделяется калий — 746 мг на 100 г, а также фосфор (115 мг) и кальций (53 мг). Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в золотом изюме?
На 100 г золотого изюма без косточек приходится 302 ккал. Стандартная порция около 30 г содержит примерно 91 ккал.
Сколько калия в золотом изюме?
Золотой изюм содержит 746 мг калия на 100 г — это заметно больше, чем во многих свежих фруктах. Порция в 30 г обеспечивает около 224 мг калия.
Подходит ли золотой изюм для веганского питания?
Да, золотой изюм без косточек полностью подходит для веганского и вегетарианского рациона. Продукт также является безглютеновым и безлактозным.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 302 kcal |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.46 g |
| Углеводы | 79.5 g |
| Сахара | 59.2 g |
| Клетчатка | 4.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.15 g |
| Мононенасыщенные | 0.019 g |
| Полиненасыщенные | 0.14 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0.019 g |
| Омега-6 | 0.038 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 53.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Магний | 35.0 mg |
| Фосфор | 115 mg |
| Калий | 746 mg |
| Натрий | 12.0 mg |
| Цинк | 0.32 mg |
| Медь | 0.36 mg |
| Марганец | 0.31 mg |
| Селен | 0.70 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 3.2 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.12 mg |
| Витамин K | 3.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.008 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.19 mg |
| Ниацин (B3) | 1.1 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.14 mg |
| Витамин B6 | 0.32 mg |
| Фолат (B9) | 3.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 11.1 mg |
