Nata espesa 30%, refrigerada
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 304 kcal |
| Proteínas | 3.0 g |
| Grasas | 30.7 g |
| Carbohidratos | 2.8 g |
La nata espesa con un 30 % de materia grasa es un producto lácteo refrigerado que se comercializa sin tratamiento térmico adicional y se emplea habitualmente para montar, enriquecer salsas, sopas y postres. Por cada 100 g aporta 304 kcal, 3 g de proteína, 30,7 g de grasa y 2,8 g de hidratos de carbono, de los cuales 2,7 g son azúcares. Entre los micronutrientes destacan el potasio (101 mg), el calcio (76,9 mg) y el fósforo (64 mg), así como la vitamina A (73 mcg), la colina (46,8 mg) y el folato (23,5 mcg) por cada 100 g. No se dispone de índice glucémico para este alimento. Es compatible con las dietas vegetariana, pescatariana, sin gluten, keto y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tiene la nata espesa al 30 %?
La nata espesa al 30 % de materia grasa aporta 304 kcal por cada 100 g. Una cucharada sopera equivale aproximadamente a 15 g, lo que supone unas 46 kcal.
¿Es la nata espesa apta para la dieta keto?
Sí, la nata espesa al 30 % es compatible con la dieta keto, ya que contiene solo 2,8 g de hidratos de carbono por 100 g frente a 30,7 g de grasa. Su perfil de macronutrientes encaja bien con los objetivos de esta pauta alimentaria.
¿Cuánto calcio tiene la nata espesa al 30 %?
La nata espesa al 30 % contiene 76,9 mg de calcio por cada 100 g. Es una cantidad moderada en comparación con otros lácteos como el queso o la leche entera, que suelen superar los 100 mg por 100 g.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 304 kcal |
| Proteínas | 3.0 g |
| Grasas | 30.7 g |
| Carbohidratos | 2.8 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Fibra | 3.0 g |
| Almidón | 0.20 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 20.8 g |
| Monoinsaturadas | 7.0 g |
| Poliinsaturadas | 0.67 g |
| Trans | 1.8 g |
| Omega-3 | 0.13 g |
| Omega-6 | 0.48 g |
| Colesterol | 94.8 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 76.9 mg |
| Hierro | 0.080 mg |
| Magnesio | 7.9 mg |
| Fósforo | 64.0 mg |
| Potasio | 101 mg |
| Sodio | 28.0 mg |
| Zinc | 0.24 mg |
| Cobre | 0.008 mg |
| Manganeso | 0.002 mg |
| Selenio | 2.2 mcg |
| Yodo | 10.6 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 73.0 mcg |
| Retinol | 195 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina D | 0.20 mcg |
| Vitamina E | 0.50 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.024 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.17 mg |
| Niacina (B3) | 0.16 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.034 mg |
| Folato (B9) | 23.5 mcg |
| Vitamina B12 | 0.12 mcg |
| Colina | 46.8 mg |
