Mantequilla ligera para untar (60 %)
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 548 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 60.6 g |
| Carbohidratos | 0.8 g |
La mantequilla ligera para untar (60% de materia grasa) es un producto lácteo elaborado a partir de nata, con un contenido graso reducido respecto a la mantequilla tradicional, y formulado para extenderse fácilmente en frío. Se usa principalmente para untar en pan, tostadas o galletas, y es habitual en desayunos y meriendas. Por cada 100 g aporta 548 kcal, 60,6 g de grasa, 0,5 g de proteína y apenas 0,8 g de hidratos de carbono, con 0 g de fibra. Destaca por su contenido en vitamina A (528 mcg por 100 g) y vitamina K (16,2 mcg por 100 g), además de 330 mg de sodio por 100 g, un valor a tener en cuenta. Es compatible con dietas vegetariana, pescatariana, sin gluten y keto.
¿Cuántas calorías tiene la mantequilla ligera para untar?
La mantequilla ligera para untar aporta 548 kcal por 100 g. Una porción habitual de untar es de unos 10 g, lo que equivale a aproximadamente 55 kcal.
¿Cuánta vitamina A tiene la mantequilla ligera para untar?
Contiene 528 mcg de vitamina A por 100 g, procedente principalmente de la grasa láctea. Es uno de los nutrientes más destacados de este producto.
¿Es la mantequilla ligera para untar apta para la dieta keto?
Sí, está incluida en la lista de dietas compatibles con keto, ya que su perfil es muy bajo en hidratos de carbono (0,8 g por 100 g) y alto en grasa (60,6 g por 100 g). Su contenido proteico es mínimo, con solo 0,5 g por 100 g.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 548 kcal |
| Proteínas | 0.50 g |
| Grasas | 60.6 g |
| Carbohidratos | 0.80 g |
| Azúcares | 0.20 g |
| Fibra | 0 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 14.1 g |
| Monoinsaturadas | 17.9 g |
| Poliinsaturadas | 25.6 g |
| Omega-3 | 2.8 g |
| Omega-6 | 7.6 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 6.0 mg |
| Hierro | 0.050 mg |
| Magnesio | 0.90 mg |
| Fósforo | 6.2 mg |
| Potasio | 23.0 mg |
| Sodio | 330 mg |
| Zinc | 0.050 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Manganeso | 0 mg |
| Selenio | 1.0 mcg |
| Yodo | 8.0 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 528 mcg |
| Retinol | 380 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.25 mcg |
| Vitamina E | 8.3 mg |
| Vitamina K | 16.2 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.015 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.015 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Folato (B9) | 0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 10.2 mg |
