PlĂĄtanos maduros fritos
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| EiweiĂ | 1.2 g |
| Fett | 6.0 g |
| Kohlenhydrate | 28.0 g |
PlĂĄtanos maduros fritos sind in Fett gebratene, reife Kochbananen, die in der lateinamerikanischen und karibischen KĂŒche als Beilage oder Snack weit verbreitet sind. Pro 100 g liefern sie 165 kcal, 1,2 g EiweiĂ, 6 g Fett und 28 g Kohlenhydrate, davon 14 g Zucker und 2 g Ballaststoffe. Der hohe Zuckergehalt ist typisch fĂŒr vollreife Kochbananen, die beim Braten karamellisieren. An Mineralstoffen enthĂ€lt das Gericht 380 mg Kalium und 55 mg Natrium pro 100 g; an Vitaminen sind 40 mcg Vitamin A und 10 mg Vitamin C nennenswert. Ein glykĂ€mischer Index liegt fĂŒr dieses Gericht nicht vor. PlĂĄtanos maduros fritos sind geeignet fĂŒr vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie, palĂ€o- und Low-FODMAP-ErnĂ€hrungsweisen.
Wie viele Kalorien haben plĂĄtanos maduros fritos?
PlĂĄtanos maduros fritos enthalten 165 kcal pro 100 g. Eine typische Beilagenportion von etwa 80 g kommt damit auf rund 130 kcal.
Wie viel Kalium steckt in plĂĄtanos maduros fritos?
Pro 100 g liefern plĂĄtanos maduros fritos 380 mg Kalium. Das macht sie zu einer vergleichsweise kaliumreichen Beilage innerhalb der Gruppe der gebratenen Beilagen.
Sind plĂĄtanos maduros fritos fĂŒr eine vegane ErnĂ€hrung geeignet?
Ja, plĂĄtanos maduros fritos sind vegan, sofern zum Braten pflanzliches Ăl verwendet wird. Sie enthalten keine tierischen Zutaten und sind zudem glutenfrei und laktosefrei.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| EiweiĂ | 1.2 g |
| Fett | 6.0 g |
| Kohlenhydrate | 28.0 g |
| Zucker | 14.0 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-AufschlĂŒsselung | Amount |
|---|---|
| GesÀttigt | 0.80 g |
| Einfach ungesÀttigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesÀttigt | 1.2 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 5.0 mg |
| Eisen | 0.40 mg |
| Kalium | 380 mg |
| Natrium | 55.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 40.0 mcg |
| Vitamin C | 10.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |