Smoothie-Bowl
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 130 kcal |
| Eiweiß | 3.0 g |
| Fett | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 25.0 g |
Eine Smoothie Bowl ist eine dickflüssige, gekühlte Fruchtmischung, die in einer Schüssel serviert und mit Toppings wie Granola, frischen Früchten oder Nüssen gegessen wird. Sie ist vor allem als Frühstück oder leichte Mahlzeit beliebt und lässt sich je nach Zutaten sehr unterschiedlich zusammenstellen. Pro 100 g liefert eine Smoothie Bowl 130 kcal, 3 g Protein, 2,5 g Fett, 25 g Kohlenhydrate und 3,5 g Ballaststoffe, wobei 16 g der Kohlenhydrate aus Zucker stammen. An Mineralstoffen enthält sie 310 mg Kalium und 60 mg Kalzium pro 100 g; an Vitaminen fallen 30 mg Vitamin C und 25 mcg Vitamin A auf. Sie ist geeignet für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie und paleo-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat eine Smoothie Bowl?
Eine Smoothie Bowl enthält pro 100 g etwa 130 kcal. Eine typische Portion von 300 g kommt damit auf rund 390 kcal, je nach Toppings kann der Wert jedoch deutlich variieren.
Wie viel Vitamin C steckt in einer Smoothie Bowl?
Eine Smoothie Bowl liefert pro 100 g etwa 30 mg Vitamin C. Das entspricht bei einer Portion von 300 g rund 90 mg, was einen nennenswerten Beitrag zum Tagesbedarf darstellt.
Ist eine Smoothie Bowl vegan?
Ja, eine Smoothie Bowl ist in der Regel vegan, sofern sie ausschließlich aus Früchten, pflanzlichen Milchalternativen und pflanzlichen Toppings besteht. Sie ist außerdem als vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei eingestuft.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 130 kcal |
| Eiweiß | 3.0 g |
| Fett | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 25.0 g |
| Zucker | 16.0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.80 g |
| Einfach ungesättigt | 0.50 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.40 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 60.0 mg |
| Eisen | 0.80 mg |
| Kalium | 310 mg |
| Natrium | 45.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 25.0 mcg |
| Vitamin C | 30.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |