Kompott
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.0 g |
Kompot ist ein gekochtes Fruchtgetränk, das in Osteuropa und Zentralasien weit verbreitet ist und traditionell aus frischen, getrockneten oder eingekochten Früchten wie Kirschen, Pflaumen oder Äpfeln zubereitet wird. Es wird sowohl warm als auch kalt getrunken und ist ein alltägliches Haushaltsgetränk, das häufig selbst zubereitet wird. Pro 100 ml liefert Kompot 45 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 11 g Kohlenhydrate, wovon 10,5 g auf Zucker entfallen; der Ballaststoffgehalt ist mit 0,4 g gering. Es enthält 90 mg Kalium und 10 mg Vitamin C pro 100 ml. Kompot ist für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie und paleo-Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Kompot?
Kompot enthält 45 kcal pro 100 ml. Ein typisches Glas von 250 ml kommt damit auf etwa 113 kcal, wobei der genaue Wert je nach Zuckermenge und verwendeten Früchten variiert.
Wie viel Vitamin C steckt in Kompot?
Kompot enthält etwa 10 mg Vitamin C pro 100 ml. Der tatsächliche Gehalt hängt stark von den verwendeten Früchten und der Kochdauer ab, da Vitamin C hitzeempfindlich ist.
Ist Kompot für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, Kompot ist vegan, da es ausschließlich aus Früchten, Wasser und gegebenenfalls Zucker besteht. Es ist außerdem glutenfrei und laktosefrei.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 45.0 kcal |
| Eiweiß | 0.30 g |
| Fett | 0.10 g |
| Kohlenhydrate | 11.0 g |
| Zucker | 10.5 g |
| Ballaststoffe | 0.40 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0 g |
| Einfach ungesättigt | 0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 10.0 mg |
| Eisen | 0.30 mg |
| Kalium | 90.0 mg |
| Natrium | 4.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 8.0 mcg |
| Vitamin C | 10.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |