Garnelen-Masala
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Eiweiß | 16.5 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
Prawn Masala ist ein gewürztes Garnelengericht, das in der südasiatischen Küche weit verbreitet ist und typischerweise mit einer Tomatenbasis, Zwiebeln und einer Mischung aus Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Chili zubereitet wird. Es wird häufig als Hauptgericht mit Reis oder Fladenbrot serviert. Pro 100 g liefert Prawn Masala 145 kcal, 16,5 g Eiweiß, 7 g Fett und 5,5 g Kohlenhydrate bei 1,2 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 560 mg pro 100 g, bedingt durch die Würzung, sowie 320 mg Kalium und 75 mg Kalzium. Zudem enthält das Gericht 90 mcg Vitamin A, 12 mg Vitamin C und 1,2 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Prawn Masala ist für glutenfreie, milchfreie, pescetarische und paläo-Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Prawn Masala?
Prawn Masala enthält 145 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 360 kcal.
Wie viel Eiweiß steckt in Prawn Masala?
Pro 100 g liefert Prawn Masala 16,5 g Eiweiß, was es zu einer eiweißreichen Mahlzeit macht. Bei einer Portion von 250 g sind das etwa 41 g Protein.
Ist Prawn Masala glutenfrei?
Ja, Prawn Masala ist in seiner klassischen Zubereitung glutenfrei, da es auf Garnelen, Tomaten und Gewürzen basiert. Es eignet sich daher für Personen, die eine glutenfreie Ernährung einhalten.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Eiweiß | 16.5 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| Zucker | 3.0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.8 g |
| Einfach ungesättigt | 3.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 145 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 75.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 320 mg |
| Natrium | 560 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 90.0 mcg |
| Vitamin C | 12.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.2 mcg |