Bol smoothie
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 3.0 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Glucides | 25.0 g |
Le smoothie bowl est une préparation à base de fruits mixés, servie dans un bol et généralement garnie de fruits frais, de graines ou de céréales. Très répandu dans les petits-déjeuners et les collations, il se consomme cru, à la cuillère, ce qui le distingue d'un smoothie classique à boire. Pour 100 g, il apporte 130 kcal, 3 g de protéines, 2,5 g de lipides, 25 g de glucides dont 16 g de sucres, et 3,5 g de fibres alimentaires. Il fournit également 310 mg de potassium, 60 mg de calcium et 30 mg de vitamine C pour 100 g, ainsi que 25 mcg de vitamine A. Aucun indice glycémique n'est disponible pour cette préparation. Compatible avec les régimes vegan, végétarien, pescatarien, sans gluten, sans produits laitiers et paléo.
Combien de calories dans un smoothie bowl ?
Un smoothie bowl apporte 130 kcal pour 100 g. Une portion habituelle se situe entre 250 et 350 g, ce qui représente environ 325 à 455 kcal selon la quantité servie et les garnitures ajoutées.
Quelle est la teneur en vitamine C d'un smoothie bowl ?
Un smoothie bowl contient environ 30 mg de vitamine C pour 100 g. Cette valeur varie selon les fruits utilisés dans la préparation, les fruits rouges et les agrumes étant parmi les sources les plus concentrées.
Le smoothie bowl est-il adapté à un régime vegan ?
Oui, le smoothie bowl est compatible avec un régime vegan lorsqu'il est préparé sans produits d'origine animale. Sa base de fruits mixés et ses garnitures végétales en font une option naturellement adaptée à ce type d'alimentation.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 3.0 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Glucides | 25.0 g |
| Sucres | 16.0 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.80 g |
| Mono-insaturés | 0.50 g |
| Poly-insaturés | 0.40 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 60.0 mg |
| Fer | 0.80 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sodium | 45.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 25.0 mcg |
| Vitamine C | 30.0 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |