Tostada mit Thunfisch
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 12.0 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 16.0 g |
Tostada with Tuna ist eine gebackene oder frittierte Maistortilla, die mit Thunfisch und weiteren Zutaten wie Gemüse oder Soßen belegt wird und vor allem in der mexikanischen und tex-mexikanischen Küche verbreitet ist. Sie wird typischerweise als Hauptgericht oder Snack serviert und eignet sich gut für schnelle Mahlzeiten. Pro 100 g liefert dieses Gericht 175 kcal, 12 g Protein, 7 g Fett, 16 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe, bei einem niedrigen Zuckergehalt von 1,5 g. Nennenswert sind 390 mg Natrium, 280 mg Kalium sowie 40 mg Kalzium pro 100 g. An Vitaminen enthält es 1,8 mcg Vitamin B12, 7 mg Vitamin C und 30 mcg Vitamin A. Das Gericht ist für pescatarische, glutenfreie, laktosefreie und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Tostada with Tuna?
Tostada with Tuna enthält 175 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 150 g kommt damit auf rund 260 kcal.
Wie viel Vitamin B12 steckt in Tostada with Tuna?
Pro 100 g liefert Tostada with Tuna 1,8 mcg Vitamin B12, was vor allem auf den Thunfischanteil zurückzuführen ist. Das entspricht einem relevanten Anteil des täglichen Bedarfs für Erwachsene.
Ist Tostada with Tuna glutenfrei?
Ja, Tostada with Tuna gilt als glutenfrei, da die Basis aus Maistortilla besteht und keine weizenhaltigen Zutaten enthält. Wer auf Gluten verzichten muss, sollte dennoch auf die Herkunft der einzelnen Zutaten achten.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 12.0 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 16.0 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.2 g |
| Einfach ungesättigt | 3.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 2.0 g |
| Cholesterin | 25.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 40.0 mg |
| Eisen | 1.2 mg |
| Kalium | 280 mg |
| Natrium | 390 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 30.0 mcg |
| Vitamin C | 7.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.8 mcg |