Tomatensuppe
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| Eiweiß | 0.7 g |
| Fett | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
Tomatensuppe ist eine klassische Suppe auf Tomatenbasis, die weltweit in unzähligen Varianten zubereitet wird – von der einfachen Hausmannskost bis zur feinen Restaurantküche. Sie wird häufig als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht serviert, oft begleitet von Brot oder Croutons. Pro 100 g liefert Tomatensuppe lediglich 19 kcal bei 0,7 g Eiweiß, 0,4 g Fett und 3,6 g Kohlenhydraten, davon 0,9 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 244 mg pro 100 g, was auf den typischen Salzgehalt zubereiteter Suppen hinweist. Außerdem enthält sie 169 mg Kalium, 36 mcg Vitamin A sowie 5,9 mg Vitamin C pro 100 g. Tomatensuppe ist für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie, pescatarische und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Tomatensuppe?
Tomatensuppe enthält pro 100 g nur 19 kcal. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 48 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Tomatensuppe?
Tomatensuppe enthält 244 mg Natrium pro 100 g. Bei einer Portion von 250 g entspricht das etwa 610 mg Natrium, was bei zubereiteten Suppen ein üblicher Wert ist.
Ist Tomatensuppe für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, Tomatensuppe ist in der Regel vegan, sofern keine tierischen Zutaten wie Sahne oder Fleischbrühe verwendet werden. Die hier vorliegenden Nährwerte beziehen sich auf eine vegane Zubereitung ohne tierische Produkte.
Diäten
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 19.0 kcal |
| Eiweiß | 0.65 g |
| Fett | 0.41 g |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 0.90 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.057 g |
| Einfach ungesättigt | 0.14 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.16 g |
| Omega-3 | 0.015 g |
| Omega-6 | 0.14 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 11.0 mg |
| Eisen | 0.44 mg |
| Magnesium | 9.0 mg |
| Phosphor | 17.0 mg |
| Kalium | 169 mg |
| Natrium | 244 mg |
| Zink | 0.14 mg |
| Kupfer | 0.080 mg |
| Selen | 0.20 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 36.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 5.9 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.61 mg |
| Vitamin K | 4.1 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.018 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.026 mg |
| Niacin (B3) | 0.48 mg |
| Vitamin B6 | 0.055 mg |
| Folat (B9) | 7.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 5.7 mg |