Paella de marisco
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Eiweiß | 10.0 g |
| Fett | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g |
Paella de marisco ist ein klassisches spanisches Reisgericht mit Meeresfrüchten wie Garnelen, Muscheln und Tintenfisch, das traditionell in einer flachen Pfanne zubereitet und als Hauptgericht serviert wird. Pro 100 g liefert das Gericht 145 kcal, 10 g Protein, 4,5 g Fett, 17,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Ballaststoffe. Der Natriumgehalt ist mit 480 mg pro 100 g nennenswert, was auf die Würzung und die Meeresfrüchte zurückzuführen ist. Zudem enthält Paella de marisco 260 mg Kalium, 55 mg Calcium sowie 1,8 mcg Vitamin B12 und 30 mcg Vitamin A pro 100 g. Das Gericht ist für glutenfreie, milchfreie, pescetarische und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Paella de marisco?
Paella de marisco enthält 145 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 300 g kommt damit auf rund 435 kcal.
Wie viel Vitamin B12 steckt in Paella de marisco?
Paella de marisco liefert 1,8 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Dieser Wert stammt hauptsächlich aus den enthaltenen Meeresfrüchten wie Muscheln und Garnelen.
Ist Paella de marisco glutenfrei?
Ja, Paella de marisco gilt als glutenfrei, da sie auf Reis basiert und keine glutenhaltigen Zutaten enthält. Allerdings sollte bei der Zubereitung auf mögliche Kreuzkontaminationen geachtet werden.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Eiweiß | 10.0 g |
| Fett | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g |
| Zucker | 0.80 g |
| Ballaststoffe | 0.80 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.70 g |
| Einfach ungesättigt | 2.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.70 g |
| Cholesterin | 65.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 55.0 mg |
| Eisen | 2.0 mg |
| Kalium | 260 mg |
| Natrium | 480 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 30.0 mcg |
| Vitamin C | 4.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.8 mcg |