Linsensuppe
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| EiweiĂ | 6.0 g |
| Fett | 2.0 g |
| Kohlenhydrate | 15.0 g |
Linsensuppe ist ein gekochtes Gericht auf Basis von Linsen, das in vielen KĂŒchen weltweit â von der TĂŒrkei ĂŒber den Nahen Osten bis nach Mitteleuropa â als sĂ€ttigendes Alltagsgericht gilt. Sie wird hĂ€ufig mit GemĂŒse, GewĂŒrzen und gelegentlich Fleisch oder BrĂŒhe zubereitet und typischerweise als Hauptmahlzeit serviert. Pro 100 g liefert Linsensuppe 100 kcal, 6 g EiweiĂ, 2 g Fett, 15 g Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe, bei einem niedrigen Zuckergehalt von 2 g. Nennenswert sind der Natriumgehalt von 340 mg sowie 310 mg Kalium pro 100 g; auĂerdem enthĂ€lt sie 6 mg Vitamin C und 40 mcg Vitamin A. Ein GlykĂ€mischer Index liegt fĂŒr dieses Produkt nicht vor. Linsensuppe ist geeignet fĂŒr vegane, vegetarische, pescatarische, glutenfreie, laktosefreie und mediterrane ErnĂ€hrungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Linsensuppe?
Linsensuppe enthÀlt 100 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 300 g entspricht damit rund 300 kcal.
Wie viel Kalium steckt in Linsensuppe?
Linsensuppe liefert 310 mg Kalium pro 100 g. Bei einer Portion von 300 g sind das etwa 930 mg Kalium.
Ist Linsensuppe fĂŒr eine vegane ErnĂ€hrung geeignet?
Ja, Linsensuppe ist in der Regel vegan, sofern sie ohne tierische Zutaten wie FleischbrĂŒhe oder Sahne zubereitet wird. Das Gericht ist laut NĂ€hrwertprofil als vegan und vegetarisch eingestuft.
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GlykÀmischer Index
ungefÀhrMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| EiweiĂ | 6.0 g |
| Fett | 2.0 g |
| Kohlenhydrate | 15.0 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 4.0 g |
| Fett-AufschlĂŒsselung | Amount |
|---|---|
| GesÀttigt | 0.30 g |
| Einfach ungesÀttigt | 1.2 g |
| Mehrfach ungesÀttigt | 0.40 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 30.0 mg |
| Eisen | 2.5 mg |
| Kalium | 310 mg |
| Natrium | 340 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 40.0 mcg |
| Vitamin C | 6.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |