Linsensuppe
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| Eiweiß | 6.0 g |
| Fett | 2.0 g |
| Kohlenhydrate | 15.0 g |
Linsensuppe ist ein gekochtes Gericht auf Basis von Linsen, das in vielen Küchen weltweit – von der Türkei über den Nahen Osten bis nach Mitteleuropa – als sättigendes Alltagsgericht gilt. Sie wird häufig mit Gemüse, Gewürzen und gelegentlich Fleisch oder Brühe zubereitet und typischerweise als Hauptmahlzeit serviert. Pro 100 g liefert Linsensuppe 100 kcal, 6 g Eiweiß, 2 g Fett, 15 g Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe, bei einem niedrigen Zuckergehalt von 2 g. Nennenswert sind der Natriumgehalt von 340 mg sowie 310 mg Kalium pro 100 g; außerdem enthält sie 6 mg Vitamin C und 40 mcg Vitamin A. Ein Glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Linsensuppe ist geeignet für vegane, vegetarische, pescatarische, glutenfreie, laktosefreie und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Linsensuppe?
Linsensuppe enthält 100 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 300 g entspricht damit rund 300 kcal.
Wie viel Kalium steckt in Linsensuppe?
Linsensuppe liefert 310 mg Kalium pro 100 g. Bei einer Portion von 300 g sind das etwa 930 mg Kalium.
Ist Linsensuppe für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, Linsensuppe ist in der Regel vegan, sofern sie ohne tierische Zutaten wie Fleischbrühe oder Sahne zubereitet wird. Das Gericht ist laut Nährwertprofil als vegan und vegetarisch eingestuft.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| Eiweiß | 6.0 g |
| Fett | 2.0 g |
| Kohlenhydrate | 15.0 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 4.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.30 g |
| Einfach ungesättigt | 1.2 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.40 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 30.0 mg |
| Eisen | 2.5 mg |
| Kalium | 310 mg |
| Natrium | 340 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 40.0 mcg |
| Vitamin C | 6.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |