Gemüse-Wrap
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 185 kcal |
| Eiweiß | 6.0 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 25.0 g |
Ein Veggie Wrap ist ein gefülltes Fladenbrot oder Tortilla mit verschiedenem Gemüse, das meist kalt als schnelles Mittag- oder Abendessen gegessen wird. Pro 100 g liefert er 185 kcal, 6 g Eiweiß, 7 g Fett, 25 g Kohlenhydrate und 3,5 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 4 g moderat ausfällt. Zu den nennenswerten Mineralstoffen zählen Natrium mit 380 mg und Kalium mit 290 mg pro 100 g, außerdem enthält er 60 mg Calcium. Bei den Vitaminen sticht Vitamin C mit 14 mg sowie Vitamin A mit 90 mcg hervor. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Der Veggie Wrap eignet sich für vegane, vegetarische, pescatarische, laktosefreie und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat ein Veggie Wrap?
Ein Veggie Wrap enthält 185 kcal pro 100 g. Ein typischer Wrap wiegt etwa 200–250 g, was einem Kaloriengehalt von rund 370–460 kcal pro Portion entspricht.
Ist ein Veggie Wrap vegan?
Ja, ein Veggie Wrap ist in dieser Zusammensetzung vegan und auch laktosefrei. Er eignet sich außerdem für vegetarische, pescatarische und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viel Natrium steckt in einem Veggie Wrap?
Ein Veggie Wrap enthält 380 mg Natrium pro 100 g. Bei einer Portion von 200 g entspricht das bereits etwa 760 mg Natrium, was beim Gesamtsalzgehalt der Tagesernährung berücksichtigt werden sollte.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 185 kcal |
| Eiweiß | 6.0 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 25.0 g |
| Zucker | 4.0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.0 g |
| Einfach ungesättigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 60.0 mg |
| Eisen | 1.5 mg |
| Kalium | 290 mg |
| Natrium | 380 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 90.0 mcg |
| Vitamin C | 14.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |