Garnelen-Po'Boy
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 245 kcal |
| Eiweiß | 13.0 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 26.0 g |
Ein Shrimp Po' Boy ist ein klassisches amerikanisches Sandwich aus New Orleans, bei dem frittierte oder gebratene Garnelen in einem knusprigen Weißbrot (meist French Bread) mit Salat, Tomaten und einer würzigen Soße serviert werden. Pro 100 g liefert das Gericht 245 kcal, 13 g Protein, 10 g Fett und 26 g Kohlenhydrate bei 1,5 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 590 mg pro 100 g, was auf die Würzung und das Brot zurückzuführen ist; daneben enthält es 210 mg Kalium und 55 mg Kalzium. An Vitaminen sind Vitamin B12 mit 1,2 mcg sowie Vitamin A mit 25 mcg pro 100 g nennenswert. Das Gericht eignet sich für pescatarische und laktosefreie Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat ein Shrimp Po' Boy?
Ein Shrimp Po' Boy enthält 245 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt oft 250–300 g, was einem Gesamtwert von etwa 610–735 kcal entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Shrimp Po' Boy?
Pro 100 g enthält ein Shrimp Po' Boy 590 mg Natrium. Bei einer Portionsgröße von rund 250–300 g summiert sich das auf etwa 1.475–1.770 mg Natrium pro Sandwich.
Ist ein Shrimp Po' Boy für Pescatarier geeignet?
Ja, ein Shrimp Po' Boy ist pescatarisch, da er Meeresfrüchte, aber kein Fleisch enthält. Er ist außerdem laktosefrei, solange keine milchhaltigen Zutaten wie Käse oder Butter verwendet werden.
Diäten
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 245 kcal |
| Eiweiß | 13.0 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 26.0 g |
| Zucker | 3.0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.5 g |
| Einfach ungesättigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 3.5 g |
| Cholesterin | 90.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 55.0 mg |
| Eisen | 1.3 mg |
| Kalium | 210 mg |
| Natrium | 590 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 25.0 mcg |
| Vitamin C | 3.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.2 mcg |