Платанос мадурос фритос
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
Платанос мадурос фритос — это жареные спелые бананы-платаны, широко распространённое блюдо латиноамериканской и карибской кухни, которое подают как гарнир, закуску или часть традиционного завтрака. На 100 г продукта приходится 165 ккал, 1,2 г белка, 6 г жира и 28 г углеводов, из которых 14 г составляют сахара и 2 г — пищевые волокна. Среди минералов выделяется калий — 380 мг на 100 г, а также натрий — 55 мг. Из витаминов присутствуют витамин C — 10 мг и витамин A — 40 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе для этого продукта отсутствуют. Блюдо подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в жареных спелых платанах?
Жареные спелые платаны содержат 165 ккал на 100 г. Типичная порция в качестве гарнира составляет около 80–100 г, что соответствует примерно 130–165 ккал.
Сколько калия в жареных платанах?
На 100 г жареных спелых платанов приходится 380 мг калия. Это делает их заметным источником этого минерала среди жареных блюд.
Подходят ли жареные платаны для веганского питания?
Да, жареные спелые платаны полностью совместимы с веганским рационом: в составе только растительные ингредиенты — платаны и растительное масло. Блюдо также подходит для вегетарианского, безглютенового и безлактозного питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
| Сахара | 14.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.80 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 5.0 mg |
| Железо | 0.40 mg |
| Калий | 380 mg |
| Натрий | 55.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 40.0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |