Анчоусы в уксусе
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 1.0 g |
Boquerones en vinagre — это маринованные в уксусе свежие анчоусы, популярная испанская закуска, которую подают холодной, как правило, с оливковым маслом, чесноком и петрушкой. Блюдо широко распространено в барах Испании в качестве тапас и не требует термической обработки — рыба «готовится» под воздействием кислоты. На 100 г продукт содержит 140 ккал, 17 г белка, 8 г жира и лишь 1 г углеводов без пищевых волокон. Из минералов выделяется натрий — 900 мг на 100 г, а также калий (290 мг) и кальций (90 мг). Среди витаминов заметен витамин B12 — 2,8 мкг на 100 г. Подходит для pescatarian, gluten-free, dairy-free, средиземноморской, paleo, keto и low-FODMAP диет.
Сколько калорий в boquerones en vinagre?
На 100 г boquerones en vinagre приходится 140 ккал. Типичная порция тапас составляет около 80–100 г, то есть примерно 112–140 ккал.
Сколько белка в boquerones en vinagre?
На 100 г продукта содержится 17 г белка при всего 1 г углеводов, что делает boquerones en vinagre высокобелковой и низкоуглеводной закуской. Жиров при этом 8 г на 100 г.
Подходят ли boquerones en vinagre для keto-диеты?
Да, boquerones en vinagre совместимы с keto-диетой: в них всего 1 г углеводов на 100 г при 17 г белка и 8 г жира. Продукт также входит в списки gluten-free и low-FODMAP рационов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 1.0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 5.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 65.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 90.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 290 mg |
| Натрий | 900 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 25.0 mcg |
| Витамин C | 3.0 mg |
| Витамин B12 | 2.8 mcg |