Tostada con tonno
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 175 kcal |
| Proteine | 12.0 g |
| Grassi | 7.0 g |
| Carboidrati | 16.0 g |
La tostada con tonno è un piatto pronto composto da una tortilla di mais croccante, fritta o cotta al forno, condita con tonno e tipicamente accompagnata da verdure, avocado o salse. È un classico della cucina messicana e tex-mex, spesso servita come pasto leggero o spuntino. Per 100 g apporta 175 kcal, 12 g di proteine, 7 g di grassi, 16 g di carboidrati e 2 g di fibre, con solo 1,5 g di zuccheri. Tra i micronutrienti significativi: 390 mg di sodio, 280 mg di potassio e 1,8 mcg di vitamina B12 per 100 g, oltre a 7 mg di vitamina C e 30 mcg di vitamina A. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questo piatto. È adatta a diete pescetariana, senza glutine, senza lattosio e mediterranea.
Quante calorie ha una tostada con tonno?
Una tostada con tonno contiene 175 kcal per 100 g. Una singola tostada pesa tipicamente 150–180 g, corrispondenti a circa 260–315 kcal a porzione.
Quanta vitamina B12 c'è in una tostada con tonno?
La tostada con tonno apporta 1,8 mcg di vitamina B12 per 100 g, che proviene principalmente dal tonno. Questa la rende una fonte significativa di B12 rispetto alla maggior parte degli alimenti vegetali.
La tostada con tonno è senza glutine?
Sì, la tostada con tonno è considerata senza glutine quando è preparata con tortilla di mais tradizionale e condimenti senza glutine. È inoltre adatta a diete pescetariana, senza lattosio e mediterranea.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 175 kcal |
| Proteine | 12.0 g |
| Grassi | 7.0 g |
| Carboidrati | 16.0 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Fibre | 2.0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 1.2 g |
| Monoinsaturi | 3.0 g |
| Polinsaturi | 2.0 g |
| Colesterolo | 25.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 40.0 mg |
| Ferro | 1.2 mg |
| Potassio | 280 mg |
| Sodio | 390 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 30.0 mcg |
| Vitamina C | 7.0 mg |
| Vitamina B12 | 1.8 mcg |