Toast à l'avocat
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Lipides | 11.0 g |
| Glucides | 19.0 g |
L'avocado toast est une préparation à base de pain grillé garni d'avocat écrasé, devenue un classique des brunchs et petits-déjeuners dans de nombreux pays. Il se consomme tel quel ou agrémenté d'œufs, de graines ou d'épices, et constitue souvent un repas léger complet. Pour 100 g, il apporte 195 kcal, 5,5 g de protéines, 11 g de lipides et 19 g de glucides, dont 4,5 g de fibres alimentaires et seulement 1,5 g de sucres. Il fournit 320 mg de potassium et 280 mg de sodium pour 100 g, ainsi que 7 mg de vitamine C. Compatible avec les régimes végétarien, pescatarien, sans produits laitiers et méditerranéen.
Combien de calories dans un avocado toast ?
L'avocado toast contient 195 kcal pour 100 g. Une portion habituelle d'environ 150 g représente donc approximativement 290 kcal.
Quelle est la teneur en potassium de l'avocado toast ?
L'avocado toast apporte 320 mg de potassium pour 100 g, ce qui en fait une source intéressante de ce minéral. Cette teneur provient principalement de l'avocat lui-même.
L'avocado toast est-il adapté à un régime végétarien ?
Oui, l'avocado toast est tout à fait compatible avec un régime végétarien, ainsi qu'avec les régimes pescatarien, sans produits laitiers et méditerranéen. Dans sa version de base, il ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Lipides | 11.0 g |
| Glucides | 19.0 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 1.8 g |
| Mono-insaturés | 6.5 g |
| Poly-insaturés | 1.5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 35.0 mg |
| Fer | 1.4 mg |
| Potassium | 320 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 10.0 mcg |
| Vitamine C | 7.0 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |