Calamares a la romana
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 230 kcal |
| Protéines | 14.0 g |
| Lipides | 11.0 g |
| Glucides | 20.0 g |
Les calamares a la romana sont des anneaux de calamar enrobés d'une pâte à frire et frits, un classique de la cuisine espagnole souvent servi en tapas ou en entrée, accompagné de citron ou d'aïoli. Pour 100 g, ce plat apporte 230 kcal, 14 g de protéines, 11 g de lipides et 20 g de glucides, dont seulement 1 g de sucres, avec 0,8 g de fibres. La teneur en sodium est notable, à 480 mg pour 100 g, à prendre en compte dans le cadre d'une alimentation variée ; on y trouve également 240 mg de potassium et 1,5 mcg de vitamine B12 par 100 g. Ce plat convient aux régimes pescatarien, sans produits laitiers et méditerranéen.
Combien de calories dans les calamares a la romana ?
Les calamares a la romana apportent 230 kcal pour 100 g. Une portion typique en tapas tourne autour de 150 g, ce qui représente environ 345 kcal.
Quelle est la teneur en sodium des calamares a la romana ?
Les calamares a la romana contiennent 480 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un plat relativement salé. Cela s'explique principalement par l'assaisonnement de la pâte à frire et la préparation.
Les calamares a la romana sont-ils adaptés à un régime méditerranéen ?
Oui, les calamares a la romana sont compatibles avec le régime méditerranéen, qui inclut les fruits de mer et les produits de la mer. Ils apportent 14 g de protéines et 1,5 mcg de vitamine B12 pour 100 g, des nutriments caractéristiques des produits marins.
Régimes
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Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 230 kcal |
| Protéines | 14.0 g |
| Lipides | 11.0 g |
| Glucides | 20.0 g |
| Sucres | 1.0 g |
| Fibres | 0.80 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 1.8 g |
| Mono-insaturés | 6.5 g |
| Poly-insaturés | 2.0 g |
| Cholestérol | 160 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 35.0 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Potassium | 240 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 20.0 mcg |
| Vitamine C | 1.0 mg |
| Vitamine B12 | 1.5 mcg |