Wonton-Suppe
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 33 kcal |
| Eiweiß | 2.4 g |
| Fett | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 3.0 g |
Wonton Soup ist eine klassische chinesische Suppe, bestehend aus gefüllten Teigtaschen in einer klaren Brühe, die häufig mit Fleisch, Garnelen oder Gemüse zubereitet wird. Sie wird typischerweise als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht serviert und ist in der kantonesischen Küche besonders verbreitet. Pro 100 g liefert Wonton Soup 33 kcal, 2,4 g Eiweiß, 1,3 g Fett und 3 g Kohlenhydrate bei nur 0,3 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 370 mg pro 100 g, was auf den salzigen Charakter der Brühe zurückzuführen ist. Daneben enthält die Suppe 86 mg Kalium sowie 11,5 mcg Vitamin K pro 100 g. Wonton Soup ist für eine milchfreie Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien hat Wonton Soup?
Wonton Soup enthält 33 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 83 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Wonton Soup?
Wonton Soup enthält 370 mg Natrium pro 100 g. Bei einer Portion von 250 g entspricht das etwa 925 mg Natrium, was vor allem auf die salzige Brühe zurückzuführen ist.
Ist Wonton Soup für eine milchfreie Ernährung geeignet?
Ja, Wonton Soup ist in der Regel milchfrei und damit für eine dairy-free Ernährung geeignet. Dennoch empfiehlt es sich, die Zutaten im Einzelfall zu prüfen, da Rezepte variieren können.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 33.0 kcal |
| Eiweiß | 2.4 g |
| Fett | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 3.0 g |
| Zucker | 0.74 g |
| Ballaststoffe | 0.30 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.41 g |
| Einfach ungesättigt | 0.56 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.17 g |
| Omega-3 | 0.012 g |
| Omega-6 | 0.15 g |
| Cholesterin | 4.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 10.0 mg |
| Eisen | 0.24 mg |
| Magnesium | 6.0 mg |
| Phosphor | 33.0 mg |
| Kalium | 86.0 mg |
| Natrium | 370 mg |
| Zink | 0.37 mg |
| Kupfer | 0.013 mg |
| Selen | 4.1 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 1.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 1.7 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.070 mg |
| Vitamin K | 11.5 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.085 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.056 mg |
| Niacin (B3) | 0.84 mg |
| Vitamin B6 | 0.055 mg |
| Folat (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.090 mcg |
| Cholin | 12.4 mg |