Tostadas mit Bohnen
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 30.0 g |
Tostadas with beans sind gebackene oder frittierte Maistortillas, die mit Bohnen belegt werden – ein klassisches Gericht der mexikanischen Küche, das häufig als Snack oder leichte Mahlzeit serviert wird. Pro 100 g liefern sie 210 kcal, 7,5 g Protein, 7 g Fett, 30 g Kohlenhydrate und 5,5 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 2 g gering ausfällt. An Mineralstoffen sind 390 mg Natrium, 340 mg Kalium und 55 mg Calcium pro 100 g enthalten. Die Vitaminwerte umfassen 15 mcg Vitamin A sowie 4 mg Vitamin C. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Tostadas with beans sind für vegane, vegetarische, laktosefreie und glutenfreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien haben Tostadas with beans?
Tostadas with beans enthalten 210 kcal pro 100 g. Eine einzelne Tostada wiegt je nach Größe und Belag typischerweise zwischen 80 und 120 g, was etwa 170 bis 250 kcal entspricht.
Wie viel Kalium steckt in Tostadas with beans?
Tostadas with beans liefern 340 mg Kalium pro 100 g. Das macht sie zu einer soliden Kaliumquelle innerhalb einer gemischten Mahlzeit.
Sind Tostadas with beans glutenfrei?
Ja, Tostadas with beans gelten als glutenfrei, da die Basis aus Maistortillas besteht und keine weizenhaltigen Zutaten enthalten sind. Bei industriell hergestellten Produkten empfiehlt sich dennoch ein Blick auf die Zutatenliste wegen möglicher Kreuzkontamination.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 7.0 g |
| Kohlenhydrate | 30.0 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.5 g |
| Einfach ungesättigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 55.0 mg |
| Eisen | 2.2 mg |
| Kalium | 340 mg |
| Natrium | 390 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 15.0 mcg |
| Vitamin C | 4.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |