Spaghetti Bolognese
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 162 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Fett | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 18.6 g |
Spaghetti Bolognese ist ein klassisches italienisches Nudelgericht aus Spaghetti und einer Fleischsauce auf Basis von Hackfleisch, Tomaten und Gemüse. Es wird typischerweise als Hauptgericht serviert und ist in vielen europäischen Haushalten ein alltägliches Gericht. Pro 100 g liefert Spaghetti Bolognese 162 kcal, 9,4 g Protein, 5,8 g Fett, 18,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Ballaststoffe, wobei 3,4 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen. An Mineralstoffen enthält das Gericht 340 mg Natrium, 310 mg Kalium sowie 38 mg Kalzium pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Spaghetti Bolognese ist für milchfreie und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese enthält 162 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 350 g kommt damit auf rund 570 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese enthält 340 mg Natrium pro 100 g. Bei einer Portion von 350 g entspricht das etwa 1.190 mg Natrium, was einen nennenswerten Anteil des täglichen Bedarfs ausmacht.
Ist Spaghetti Bolognese für eine mediterrane Ernährung geeignet?
Ja, Spaghetti Bolognese ist mit einer mediterranen Ernährungsweise vereinbar, da das Gericht auf Grundzutaten wie Nudeln, Tomaten und Olivenöl basiert. Es ist außerdem milchfrei in der klassischen Zubereitung ohne Käse.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 162 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Fett | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 18.6 g |
| Zucker | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.1 g |
| Einfach ungesättigt | 2.4 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.70 g |
| Cholesterin | 28.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 38.0 mg |
| Eisen | 1.9 mg |
| Kalium | 310 mg |
| Natrium | 340 mg |