Manti mit Kürbis
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 140 kcal |
| Eiweiß | 4.2 g |
| Fett | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 22.5 g |
Manti mit Kürbis sind gedämpfte Teigtaschen mit einer Füllung aus gewürztem Kürbis, die in der zentralasiatischen und türkischen Küche weit verbreitet sind und traditionell mit Joghurt oder Butter serviert werden. Pro 100 g liefern rohe Manti mit Kürbis 140 kcal, 4,2 g Protein, 3,8 g Fett, 22,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Ballaststoffe, wobei 2,8 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen. An Mineralstoffen sind 280 mg Natrium und 210 mg Kalium pro 100 g nennenswert. Dazu kommen 120 mcg Vitamin A sowie 5 mg Vitamin C. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Manti mit Kürbis sind für vegetarische und laktosefreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien haben Manti mit Kürbis?
Rohe Manti mit Kürbis enthalten 140 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 350 kcal.
Wie viel Vitamin A steckt in Manti mit Kürbis?
Manti mit Kürbis liefern 120 mcg Vitamin A pro 100 g, was vor allem auf den Kürbisanteil in der Füllung zurückzuführen ist. Das macht sie zu einer nennenswerten Quelle dieses Vitamins unter den gefüllten Teiggerichten.
Sind Manti mit Kürbis für eine vegetarische Ernährung geeignet?
Ja, Manti mit Kürbis sind vegetarisch, da die Füllung ausschließlich aus Kürbis und Gewürzen besteht. Sie sind außerdem laktosefrei, solange sie ohne Joghurt oder Butter serviert werden.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 140 kcal |
| Eiweiß | 4.2 g |
| Fett | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 22.5 g |
| Zucker | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.2 g |
| Einfach ungesättigt | 1.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.70 g |
| Cholesterin | 18.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 22.0 mg |
| Eisen | 1.1 mg |
| Kalium | 210 mg |
| Natrium | 280 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 120 mcg |
| Vitamin C | 5.0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |