Käse-Calzone
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Eiweiß | 17.6 g |
| Fett | 22.5 g |
| Kohlenhydrate | 29.5 g |
Ein Käse-Calzone ist eine gefüllte, halbmondförmige Teigtasche aus der italienischen Küche, die aus Pizzateig mit einer Käsefüllung gebacken wird. Er wird typischerweise als Hauptgericht serviert und ist in der mediterranen Küche weit verbreitet. Pro 100 g liefert ein Käse-Calzone 389 kcal, 17,6 g Eiweiß, 22,5 g Fett und 29,5 g Kohlenhydrate bei 1,3 g Ballaststoffen und nur 0,4 g Zucker. Besonders hervorzuheben sind der Calciumgehalt von 390 mg sowie 313 mg Phosphor pro 100 g, die beide auf den hohen Käseanteil zurückzuführen sind. Hinzu kommen 672 mg Natrium und 187 mcg Vitamin A pro 100 g. Ein Glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Geeignet für vegetarische, pescatarische und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat ein Käse-Calzone?
Ein Käse-Calzone enthält 389 kcal pro 100 g. Ein typisches Exemplar wiegt etwa 300–400 g, was einem Kaloriengehalt von rund 1.170 bis 1.560 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Calcium ist in einem Käse-Calzone?
Ein Käse-Calzone enthält 390 mg Calcium pro 100 g, was auf den hohen Anteil an Käse in der Füllung zurückzuführen ist. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert unter den herzhaften Backwaren.
Ist Käse-Calzone für eine vegetarische Ernährung geeignet?
Ja, Käse-Calzone ist für eine vegetarische Ernährung geeignet, da er weder Fleisch noch Fisch enthält. Er passt außerdem zu einer pescatarischen und mediterranen Ernährungsweise.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Eiweiß | 17.6 g |
| Fett | 22.5 g |
| Kohlenhydrate | 29.5 g |
| Zucker | 0.36 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 9.6 g |
| Einfach ungesättigt | 6.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 3.1 g |
| Omega-3 | 0.31 g |
| Omega-6 | 2.9 g |
| Cholesterin | 58.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 390 mg |
| Eisen | 2.1 mg |
| Magnesium | 26.0 mg |
| Phosphor | 313 mg |
| Kalium | 135 mg |
| Natrium | 672 mg |
| Zink | 2.3 mg |
| Kupfer | 0.080 mg |
| Selen | 22.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 187 mcg |
| Retinol | 183 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.30 mcg |
| Vitamin E | 1.4 mg |
| Vitamin K | 9.0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.40 mg |
| Niacin (B3) | 2.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.072 mg |
| Folat (B9) | 69.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.45 mcg |
| Cholin | 20.6 mg |