Hühnchen-Fajita
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 206 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Fett | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 18.0 g |
Chicken Fajita ist ein mexikanisch-amerikanisches Gericht aus gewürztem Hähnchenfleisch, Paprika und Zwiebeln, das typischerweise in Weizentortillas gewickelt serviert wird. Die Angaben beziehen sich auf den rohen Zustand der Zutaten vor dem Garen. Pro 100 g liefert Chicken Fajita 206 kcal, 11,3 g Eiweiß, 9,8 g Fett und 18 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Nennenswert ist der Natriumgehalt von 451 mg pro 100 g, was auf die verwendeten Gewürzmischungen und Marinaden zurückzuführen ist. Außerdem enthält das Gericht 188 mg Kalium, 23,9 mg Vitamin C sowie 41 mcg Folat pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt nicht vor. Chicken Fajita ist laktosefrei und damit für laktosefreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Chicken Fajita?
Chicken Fajita enthält im rohen Zustand 206 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 515 kcal, je nach Menge der Tortilla und weiterer Beilagen.
Wie viel Natrium steckt in Chicken Fajita?
Chicken Fajita enthält 451 mg Natrium pro 100 g, was vor allem auf Gewürzmischungen und Marinaden zurückzuführen ist. Bei einer Portion von 250 g entspricht das etwa 1.128 mg Natrium.
Ist Chicken Fajita für eine laktosefreie Ernährung geeignet?
Ja, Chicken Fajita ist in dieser Zusammensetzung laktosefrei und damit für Menschen geeignet, die Milchprodukte meiden. Wer Sauerrahm oder Käse als Topping hinzufügt, sollte dies jedoch berücksichtigen.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 206 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Fett | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 18.0 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.1 g |
| Einfach ungesättigt | 3.6 g |
| Mehrfach ungesättigt | 3.1 g |
| Omega-3 | 0.32 g |
| Omega-6 | 2.7 g |
| Cholesterin | 35.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 55.0 mg |
| Eisen | 1.5 mg |
| Magnesium | 18.0 mg |
| Phosphor | 148 mg |
| Kalium | 188 mg |
| Natrium | 451 mg |
| Zink | 0.73 mg |
| Kupfer | 0.069 mg |
| Selen | 14.6 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 21.0 mcg |
| Retinol | 3.0 mcg |
| Vitamin C | 23.9 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1.4 mg |
| Vitamin K | 9.0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.20 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.17 mg |
| Niacin (B3) | 4.0 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg |
| Folat (B9) | 41.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.12 mcg |
| Cholin | 25.4 mg |