Gegrilltes Käsesandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Eiweiß | 13.4 g |
| Fett | 23.3 g |
| Kohlenhydrate | 26.4 g |
Ein Grilled Cheese Sandwich ist ein gebratenes Käsesandwich, das aus Toastbrot und geschmolzenem Käse besteht und in Butter oder Öl in der Pfanne gebraten wird. Es ist ein klassisches Gericht der amerikanischen Alltagsküche und wird häufig als schnelles Mittag- oder Abendessen serviert. Pro 100 g liefert es 368 kcal, 13,4 g Protein, 23,3 g Fett und 26,4 g Kohlenhydrate bei 1,2 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Gehalt an Calcium (367 mg pro 100 g) sowie Natrium (541 mg pro 100 g) und Vitamin A (209 mcg pro 100 g). Außerdem enthält es 56 mcg Folat pro 100 g. Ein Glykämischer-Index-Wert liegt für dieses Gericht nicht vor. Es ist für vegetarische und pescatarische Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Grilled Cheese Sandwich?
Ein Grilled Cheese Sandwich enthält 368 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt etwa 150–200 g, was einem Kaloriengehalt von ungefähr 550 bis 740 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Calcium ist in einem Grilled Cheese Sandwich?
Ein Grilled Cheese Sandwich enthält 367 mg Calcium pro 100 g, was vor allem auf den Käseanteil zurückzuführen ist. Das macht es zu einer vergleichsweise calciumreichen Mahlzeit.
Ist ein Grilled Cheese Sandwich für Vegetarier geeignet?
Ja, ein Grilled Cheese Sandwich ist für vegetarische Ernährungsweisen geeignet, da es ausschließlich aus pflanzlichen und milchwirtschaftlichen Zutaten besteht. Es ist außerdem für pescatarische Ernährung geeignet, enthält jedoch kein Fleisch oder Fisch.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Eiweiß | 13.4 g |
| Fett | 23.3 g |
| Kohlenhydrate | 26.4 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 11.3 g |
| Einfach ungesättigt | 5.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 2.8 g |
| Omega-3 | 0.31 g |
| Omega-6 | 2.6 g |
| Cholesterin | 53.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 367 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Magnesium | 24.0 mg |
| Phosphor | 227 mg |
| Kalium | 91.0 mg |
| Natrium | 541 mg |
| Zink | 1.8 mg |
| Kupfer | 0.077 mg |
| Selen | 22.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 209 mcg |
| Retinol | 205 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.40 mcg |
| Vitamin E | 1.3 mg |
| Vitamin K | 6.3 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.28 mg |
| Niacin (B3) | 2.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg |
| Folat (B9) | 56.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.37 mcg |
| Cholin | 15.1 mg |