Frühstücks-Burrito
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 220 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 22.0 g |
Ein Breakfast Burrito ist ein gefülltes Weizentortilla-Gericht, das typischerweise Eier, Fleisch und Gemüse kombiniert und vor allem in der amerikanischen und mexikanisch-amerikanischen Küche zum Frühstück oder Brunch gereicht wird. Pro 100 g liefert er 220 kcal, 10,5 g Protein, 10 g Fett, 22 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 2 g gering ausfällt. An Mineralstoffen enthält er 480 mg Natrium, 260 mg Kalium und 80 mg Calcium pro 100 g. Bei den Vitaminen sind 90 mcg Vitamin A, 5 mg Vitamin C sowie 0,6 mcg Vitamin B12 nennenswert. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Der Breakfast Burrito ist laut Datenlage für eine laktosefreie Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Breakfast Burrito?
Ein Breakfast Burrito enthält 220 kcal pro 100 g. Ein typisches Exemplar wiegt oft zwischen 200 und 300 g, was einem Kaloriengehalt von etwa 440 bis 660 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Breakfast Burrito?
Pro 100 g enthält ein Breakfast Burrito 480 mg Natrium, was für ein einzelnes Gericht einen vergleichsweise hohen Wert darstellt. Bei einer Portion von 250 g summiert sich das auf rund 1.200 mg Natrium.
Ist ein Breakfast Burrito für eine laktosefreie Ernährung geeignet?
Ja, laut den vorliegenden Daten ist der Breakfast Burrito als laktosefrei eingestuft. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte dennoch die Zutaten prüfen, da Varianten mit Käse oder Sauerrahm Milchprodukte enthalten können.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 220 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 22.0 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.5 g |
| Einfach ungesättigt | 4.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 145 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 80.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 260 mg |
| Natrium | 480 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 90.0 mcg |
| Vitamin C | 5.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.60 mcg |