Frühlingsrolle mit Hühnchen
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 266 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g |
| Fett | 14.1 g |
| Kohlenhydrate | 27.0 g |
Chicken Egg Roll ist eine gefüllte, frittierte Teigrolle mit Hühnerfleisch und Gemüse, die vor allem in der amerikanisch-chinesischen Küche verbreitet ist und häufig als Vorspeise oder Snack gereicht wird. Pro 100 g liefert das rohe Produkt 266 kcal, 7,6 g Protein, 14,1 g Fett und 27 g Kohlenhydrate, davon 2 g Ballaststoffe und 5,1 g Zucker. Unter den Mineralstoffen fällt der Natriumgehalt mit 449 mg pro 100 g auf; daneben enthält der Chicken Egg Roll 215 mg Kalium und 84 mg Phosphor. Bei den Vitaminen sind Folat mit 61 mcg, Vitamin A mit 42 mcg sowie Vitamin K mit 41,1 mcg je 100 g erwähnenswert. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Der Chicken Egg Roll ist laktosefrei und damit für laktosefreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Chicken Egg Roll?
Ein Chicken Egg Roll enthält im rohen Zustand 266 kcal pro 100 g. Ein einzelner Egg Roll wiegt je nach Größe etwa 85–100 g, was rund 225–266 kcal entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Chicken Egg Roll?
Chicken Egg Roll enthält 449 mg Natrium pro 100 g, was auf eine vergleichsweise hohe Salzkonzentration hinweist. Wer die tägliche Natriumzufuhr im Blick behalten möchte, sollte die Portionsgröße berücksichtigen.
Ist Chicken Egg Roll für eine laktosefreie Ernährung geeignet?
Ja, Chicken Egg Roll ist als laktosefrei eingestuft und enthält keine Milchbestandteile. Personen mit Laktoseintoleranz können ihn daher in der Regel ohne Einschränkung verzehren.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 266 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g |
| Fett | 14.1 g |
| Kohlenhydrate | 27.0 g |
| Zucker | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.1 g |
| Einfach ungesättigt | 5.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 5.9 g |
| Omega-3 | 0.65 g |
| Omega-6 | 5.2 g |
| Cholesterin | 11.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 44.0 mg |
| Eisen | 1.7 mg |
| Magnesium | 22.0 mg |
| Phosphor | 84.0 mg |
| Kalium | 215 mg |
| Natrium | 449 mg |
| Zink | 0.54 mg |
| Kupfer | 0.088 mg |
| Selen | 11.7 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 42.0 mcg |
| Retinol | 1.0 mcg |
| Vitamin C | 5.7 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 2.1 mg |
| Vitamin K | 41.1 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.23 mg |
| Niacin (B3) | 2.9 mg |
| Vitamin B6 | 0.10 mg |
| Folat (B9) | 61.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.030 mcg |
| Cholin | 18.8 mg |