Crab Rangoon
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 314 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Fett | 15.1 g |
| Kohlenhydrate | 35.1 g |
Crab Rangoon sind frittierte Teigtaschen aus der amerikanisch-chinesischen Küche, gefüllt mit Frischkäse und Krabbenfleisch, die typischerweise als Vorspeise oder Snack serviert werden. Pro 100 g liefern sie 314 kcal, 9,4 g Eiweiß, 15,1 g Fett und 35,1 g Kohlenhydrate bei 1,2 g Ballaststoffen. Der Natriumgehalt ist mit 840 mg pro 100 g bemerkenswert hoch. Daneben enthalten sie 184 mg Phosphor, 105 mcg Vitamin A sowie 46 mcg Folat pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Crab Rangoon sind für pescatarische und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Crab Rangoon?
Crab Rangoon enthält 314 kcal pro 100 g. Da eine einzelne Teigtasche meist etwa 20–25 g wiegt, kommt man auf rund 65–80 kcal pro Stück.
Wie viel Natrium steckt in Crab Rangoon?
Pro 100 g enthält Crab Rangoon 840 mg Natrium, was auf den Frischkäse, Soßen und die Würzung in der Füllung zurückzuführen ist. Wer auf die Natriumzufuhr achtet, sollte die Portionsgröße im Blick behalten.
Ist Crab Rangoon für Pescatarier geeignet?
Ja, Crab Rangoon ist für eine pescatarische Ernährung geeignet, da die Füllung Krabbenfleisch enthält und kein anderes Fleisch verwendet wird. Auch für eine mediterrane Ernährungsweise wird es als kompatibel eingestuft.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 314 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Fett | 15.1 g |
| Kohlenhydrate | 35.1 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 7.2 g |
| Einfach ungesättigt | 3.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.8 g |
| Omega-3 | 0.19 g |
| Omega-6 | 1.4 g |
| Cholesterin | 70.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 51.0 mg |
| Eisen | 2.4 mg |
| Magnesium | 29.0 mg |
| Phosphor | 184 mg |
| Kalium | 145 mg |
| Natrium | 840 mg |
| Zink | 0.68 mg |
| Kupfer | 0.073 mg |
| Selen | 18.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 105 mcg |
| Retinol | 103 mcg |
| Vitamin C | 0.50 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 0.96 mg |
| Vitamin K | 9.0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.28 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.28 mg |
| Niacin (B3) | 2.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.082 mg |
| Folat (B9) | 46.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.23 mcg |
| Cholin | 35.6 mg |