Cobb-Salat
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Fett | 4.3 g |
| Kohlenhydrate | 2.6 g |
Cobb Salad ist ein klassischer amerikanischer Hauptsalat, der typischerweise aus Hühnchenbrust, hartgekochten Eiern, Speck, Avocado, Tomaten, Blauschimmelkäse und Blattsalat zusammengestellt wird. Er wird meist als vollständige Mahlzeit serviert und ist in der amerikanischen Küche weit verbreitet. Pro 100 g liefert Cobb Salad 93 kcal, 11,3 g Protein, 4,3 g Fett und nur 2,7 g Kohlenhydrate bei 1,2 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Gehalt an Kalium mit 281 mg sowie Vitamin A mit 82 mcg und Vitamin K mit 31,9 mcg pro 100 g. Der Salat eignet sich für glutenfreie, ketogene und Low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Cobb Salad?
Cobb Salad enthält 93 kcal pro 100 g. Eine typische Portion als Hauptgericht wiegt etwa 300–400 g, was rund 280–370 kcal entspricht.
Ist Cobb Salad keto-geeignet?
Ja, Cobb Salad ist für eine ketogene Ernährung geeignet. Mit nur 2,7 g Kohlenhydraten und 11,3 g Protein pro 100 g passt er gut in ein kohlenhydratarmes Ernährungsmuster.
Wie viel Kalium steckt in Cobb Salad?
Cobb Salad enthält 281 mg Kalium pro 100 g. Das macht ihn zu einer nennenswerten Kaliumquelle im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 93.0 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Fett | 4.3 g |
| Kohlenhydrate | 2.6 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.0 g |
| Einfach ungesättigt | 2.1 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.63 g |
| Omega-3 | 0.047 g |
| Omega-6 | 0.58 g |
| Cholesterin | 61.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 25.0 mg |
| Eisen | 0.45 mg |
| Magnesium | 18.0 mg |
| Phosphor | 120 mg |
| Kalium | 281 mg |
| Natrium | 159 mg |
| Zink | 0.58 mg |
| Kupfer | 0.064 mg |
| Selen | 11.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 82.0 mcg |
| Retinol | 15.0 mcg |
| Vitamin C | 9.0 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 0.66 mg |
| Vitamin K | 31.9 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.075 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.13 mg |
| Niacin (B3) | 3.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.19 mg |
| Folat (B9) | 25.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.20 mcg |
| Cholin | 51.1 mg |