Churrasco-Sandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 270 kcal |
| Eiweiß | 17.0 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 24.0 g |
Das Churrasco Sandwich ist ein gegrilltes Fleischsandwich, das vor allem in Lateinamerika verbreitet ist und typischerweise aus dünn geschnittenem, gegrilltem Rindfleisch auf einem Brötchen besteht, oft ergänzt durch Soßen und Beilagen. Pro 100 g liefert es 270 kcal, 17 g Eiweiß, 12 g Fett und 24 g Kohlenhydrate bei 1,5 g Ballaststoffen und 2,5 g Zucker. Beim Natriumgehalt sind 490 mg pro 100 g bemerkenswert, außerdem enthält es 360 mg Kalium sowie 1,5 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Mit 5 mg Vitamin C und 15 mcg Vitamin A rundet es das Mikronährstoffprofil ab. Ein glykämischer Index liegt nicht vor. Das Churrasco Sandwich ist für eine laktosefreie Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Churrasco Sandwich?
Ein Churrasco Sandwich enthält 270 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt oft 200–250 g, was etwa 540–675 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt im Churrasco Sandwich?
Das Churrasco Sandwich enthält 490 mg Natrium pro 100 g. Bei einer Portion von 200 g entspricht das bereits rund 980 mg Natrium, was einen relevanten Anteil der täglichen Zufuhr ausmacht.
Ist das Churrasco Sandwich für eine laktosefreie Ernährung geeignet?
Ja, das Churrasco Sandwich ist laktosefrei und damit für Menschen geeignet, die Milchprodukte meiden. Es enthält kein Kalzium aus Milchquellen, sondern liefert 45 mg Kalzium pro 100 g aus anderen Zutaten.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 270 kcal |
| Eiweiß | 17.0 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 24.0 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.5 g |
| Einfach ungesättigt | 5.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 55.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 45.0 mg |
| Eisen | 2.8 mg |
| Kalium | 360 mg |
| Natrium | 490 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 15.0 mcg |
| Vitamin C | 5.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.5 mcg |