Chicken Nuggets
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| Eiweiß | 15.9 g |
| Fett | 20.4 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g |
Chicken Nuggets sind panierte Hähnchenfleischstücke, die üblicherweise frittiert oder im Ofen gebacken werden und als Snack oder Hauptgericht beliebt sind – besonders in der Systemgastronomie und als Kindermahlzeit. Im rohen Zustand liefern sie pro 100 g 307 kcal, 15,9 g Eiweiß, 20,4 g Fett und 14,9 g Kohlenhydrate bei nur 0,9 g Ballaststoffen und 0,1 g Zucker. Unter den Mineralstoffen sticht Natrium mit 594 mg pro 100 g hervor, daneben liefern sie 272 mg Phosphor und 251 mg Kalium. An Vitaminen sind Cholin (40,7 mg) sowie Folat (11 mcg) und Vitamin K (7 mcg) nennenswert. Chicken Nuggets sind laktosefrei und damit für eine milchfreie Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien haben Chicken Nuggets?
Chicken Nuggets enthalten im rohen Zustand 307 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 150 g entspricht damit rund 460 kcal, wobei der Wert nach dem Frittieren noch höher ausfallen kann.
Wie viel Natrium steckt in Chicken Nuggets?
Chicken Nuggets enthalten 594 mg Natrium pro 100 g, was auf den verarbeiteten Charakter des Produkts und die Würzung der Panade zurückzuführen ist. Das entspricht bereits einem erheblichen Anteil der täglich empfohlenen Natriumzufuhr.
Sind Chicken Nuggets für eine milchfreie Ernährung geeignet?
Ja, Chicken Nuggets gelten als milchfrei (dairy-free) und sind damit für Personen geeignet, die Laktose oder Milchprodukte meiden. Dennoch empfiehlt sich ein Blick auf die Zutatenliste des jeweiligen Produkts, da Rezepturen variieren können.
Diäten
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| Eiweiß | 15.9 g |
| Fett | 20.4 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g |
| Zucker | 0.080 g |
| Ballaststoffe | 0.90 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.6 g |
| Einfach ungesättigt | 7.7 g |
| Mehrfach ungesättigt | 6.5 g |
| Omega-3 | 0.43 g |
| Omega-6 | 6.0 g |
| Cholesterin | 55.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 11.0 mg |
| Eisen | 0.83 mg |
| Magnesium | 24.0 mg |
| Phosphor | 272 mg |
| Kalium | 251 mg |
| Natrium | 594 mg |
| Zink | 0.59 mg |
| Kupfer | 0.051 mg |
| Selen | 17.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 5.0 mcg |
| Retinol | 5.0 mcg |
| Vitamin C | 0.60 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 1.1 mg |
| Vitamin K | 7.0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.092 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.20 mg |
| Niacin (B3) | 6.0 mg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg |
| Folat (B9) | 11.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.33 mcg |
| Cholin | 40.7 mg |