Compota
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 45 kcal |
| Proteïnes | 0.3 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 11.0 g |
El kompot és una beguda de fruita cuita, molt popular a Europa de l'Est i Central, elaborada bullint fruites fresques, seques o congelades amb aigua i sucre. Es consumeix tant calent com fred, sovint com a beguda de taula o postres líquides en àpats casolans. Per cada 100 g, aporta 45 kcal, 0,3 g de proteïna, 0,1 g de greix, 11 g d'hidrats de carboni i 0,4 g de fibra dietètica, amb 10,5 g de sucres. Conté 90 mg de potassi i 10 mg de vitamina C per 100 g, a més de petites quantitats de vitamina A (8 mcg). No es disposa d'índex glucèmic per a aquesta beguda. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactis i paleo.
Quantes calories té el kompot?
El kompot conté 45 kcal per cada 100 g. En una ració habitual d'uns 200 ml, l'aportació calòrica se situa al voltant de 90 kcal, principalment procedents dels sucres de la fruita.
El kompot és apte per a vegans?
Sí, el kompot és una beguda d'origen vegetal elaborada amb fruita i aigua, de vegades amb sucre, sense cap ingredient animal. Figura explícitament entre les begudes compatibles amb la dieta vegana i vegetariana.
Quanta vitamina C té el kompot?
El kompot aporta 10 mg de vitamina C per cada 100 g. La quantitat varia segons el tipus de fruita utilitzada i el temps de cocció, ja que la vitamina C es degrada parcialment amb la calor.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 45.0 kcal |
| Proteïnes | 0.30 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 11.0 g |
| Sucres | 10.5 g |
| Fibra | 0.40 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0 g |
| Monoinsaturats | 0 g |
| Poliinsaturats | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 10.0 mg |
| Ferro | 0.30 mg |
| Potassi | 90.0 mg |
| Sodi | 4.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 8.0 mcg |
| Vitamina C | 10.0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |