Тайское ассорти из морепродуктов
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 155 kcal |
| Белки | 18.0 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 6.5 g |
Тайское морское ассорти — блюдо из смеси морепродуктов, приготовленных с характерными для тайской кухни ингредиентами: лемонграссом, галангалом, перцем чили и рыбным соусом. Его подают как основное блюдо или закуску в ресторанах и уличных заведениях Таиланда. На 100 г приходится 155 ккал, 18 г белка, 6,5 г жиров и 6,5 г углеводов, из которых 0,8 г составляет пищевые волокна. Среди минералов выделяется натрий — 650 мг на 100 г, а также калий (390 мг) и кальций (90 мг). Из витаминов стоит отметить витамин B12 (2,2 мкг), витамин C (18 мг) и витамин A (65 мкг). Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной, пескатарианской и палео-диеты.
Сколько калорий в тайском морском ассорти?
На 100 г тайского морского ассорти приходится 155 ккал. Типичная порция весом около 250–300 г содержит примерно 390–465 ккал.
Сколько белка в тайском морском ассорти?
Тайское морское ассорти содержит 18 г белка на 100 г, что делает его достаточно богатым источником протеина среди готовых блюд. При порции в 250 г это около 45 г белка.
Подходит ли тайское морское ассорти для безглютеновой диеты?
Да, тайское морское ассорти входит в список блюд, совместимых с безглютеновой диетой. Однако стоит учитывать, что некоторые соусы в составе могут содержать глютен — важно уточнять состав конкретного рецепта.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 155 kcal |
| Белки | 18.0 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.5 g |
| Мононенасыщенные | 2.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Холестерин | 130 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 90.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 390 mg |
| Натрий | 650 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 65.0 mcg |
| Витамин C | 18.0 mg |
| Витамин B12 | 2.2 mcg |