Суп с яичными нитями
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 27 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Углеводы | 4.3 g |
Egg drop soup — классический китайский суп, приготовленный на основе бульона с тонкими нитями взбитого яйца, образующимися при вливании яичной массы в кипящую жидкость. Подаётся как лёгкое первое блюдо или закуска в китайской кухне, нередко с добавлением крахмала для густоты и зелёного лука. На 100 г суп содержит всего 27 ккал, 1,2 г белка, 0,6 г жира и 4,3 г углеводов при 0,4 г пищевых волокон. Среди микронутриентов выделяется натрий — 370 мг на 100 г, а также холин (33 мг) и витамин A (20 мкг). Подходит для вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето- и low-FODMAP питания.
Сколько калорий в egg drop soup?
На 100 г egg drop soup приходится 27 ккал. Стандартная порция супа объёмом около 240 г содержит примерно 65 ккал.
Можно ли egg drop soup при кето-диете?
Да, egg drop soup совместим с кето-диетой: в нём всего 4,3 г углеводов на 100 г и 0,6 г жира при минимальной калорийности. Суп входит в список продуктов, подходящих для кето-питания.
Много ли натрия в egg drop soup?
Egg drop soup содержит 370 мг натрия на 100 г — это относительно высокий показатель, характерный для готовых бульонных блюд. При порции 240 г количество натрия составит около 888 мг.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 27.0 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.61 g |
| Углеводы | 4.3 g |
| Сахара | 0.090 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.17 g |
| Мононенасыщенные | 0.19 g |
| Полиненасыщенные | 0.13 g |
| Омега-3 | 0.009 g |
| Омега-6 | 0.12 g |
| Холестерин | 23.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 7.0 mg |
| Железо | 0.26 mg |
| Магний | 2.0 mg |
| Фосфор | 15.0 mg |
| Калий | 22.0 mg |
| Натрий | 370 mg |
| Цинк | 0.090 mg |
| Медь | 0.019 mg |
| Селен | 0.40 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Ретинол | 18.0 mcg |
| Витамин C | 6.5 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 0.13 mg |
| Витамин K | 1.2 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.019 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.019 mg |
| Ниацин (B3) | 0.16 mg |
| Витамин B6 | 0.020 mg |
| Фолат (B9) | 7.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.030 mcg |
| Холин | 33.0 mg |