Оливес тренкадес
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 14.5 g |
| Углеводы | 3.5 g |
Olives trencades — это маринованные дроблёные оливки, традиционный продукт каталонской и испанской кухни, которые подают как тапас или используют в качестве закуски и ингредиента салатов. На 100 г приходится 145 ккал, 1 г белка, 14,5 г жира и 3,5 г углеводов, из которых лишь 0,3 г составляют сахара; содержание пищевых волокон — 2,8 г. Основу калорийности формирует жир, характерный для оливок. Среди минералов выделяется натрий — 1200 мг на 100 г, что отражает высокое содержание соли в рассоле; также присутствуют калий (90 мг) и кальций (55 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в olives trencades?
На 100 г olives trencades приходится 145 ккал, большая часть которых обусловлена высоким содержанием жира — 14,5 г. Стандартная порция в 30 г даёт около 44 ккал.
Сколько натрия в olives trencades?
Olives trencades содержат около 1200 мг натрия на 100 г — это высокий показатель, обусловленный маринованием в солёном рассоле. Это стоит учитывать при оценке суточного потребления соли.
Подходят ли olives trencades для кето-диеты?
Да, olives trencades хорошо вписываются в кето-рацион: всего 3,5 г углеводов и 14,5 г жира на 100 г при минимальном количестве сахаров (0,3 г). Продукт включён в список совместимых с кето продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 14.5 g |
| Углеводы | 3.5 g |
| Сахара | 0.30 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.0 g |
| Мононенасыщенные | 10.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.3 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Калий | 90.0 mg |
| Натрий | 1200 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 5.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |