Обжаренные гребешки
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 4.0 g |
Обжаренные гребешки — это морские моллюски, приготовленные на сильном огне до характерной золотистой корочки. Блюдо популярно в средиземноморской и французской кухне, подаётся как закуска или основное блюдо, нередко с соусом или овощным гарниром. На 100 г продукт содержит 140 ккал, 17 г белка, 6 г жира и 4 г углеводов, клетчатка отсутствует. Из минералов выделяются натрий — 380 мг на 100 г — и калий — 310 мг на 100 г. Среди витаминов стоит отметить витамин B12 — 2 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для пескатарианского, безглютенового, безлактозного, палео, кето и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в обжаренных гребешках?
Обжаренные гребешки содержат 140 ккал на 100 г. Стандартная порция из 3–4 крупных гребешков весит около 120–150 г, что соответствует примерно 170–210 ккал.
Подходят ли обжаренные гребешки для кето-диеты?
Да, обжаренные гребешки совместимы с кето-диетой: на 100 г приходится всего 4 г углеводов при 17 г белка и 6 г жира. Это делает их удобным источником белка с низким содержанием углеводов.
Сколько витамина B12 в обжаренных гребешках?
Обжаренные гребешки содержат 2 мкг витамина B12 на 100 г. Это заметное количество для морепродуктов, учитывая, что суточная норма потребления витамина B12 для взрослых составляет около 2,4 мкг.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 4.0 g |
| Сахара | 0.50 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 2.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 45.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 30.0 mg |
| Железо | 0.80 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 2.0 mg |
| Витамин B12 | 2.0 mcg |