Курица качаторе
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 174 kcal |
| Белки | 13.2 g |
| Жиры | 10.6 g |
| Углеводы | 6.9 g |
Курица качиаторе — итальянское блюдо из курицы, тушёной с томатами, болгарским перцем, луком и травами; название переводится как «по-охотничьи». Оно широко распространено в средиземноморской кухне и подаётся как основное блюдо, нередко с пастой, полентой или хлебом. На 100 г приходится 174 ккал, 13,2 г белка, 10,6 г жира и 6,9 г углеводов, из которых 1,1 г составляет пищевая клетчатка. Среди минералов выделяется натрий — 664 мг на 100 г, а также калий (290 мг) и фосфор (138 мг). Из витаминов стоит отметить холин (49,8 мг) и витамин A (18 мкг). Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной, палео, средиземноморской диет, а также для протокола low-FODMAP.
Сколько калорий в курице качиаторе?
Курица качиаторе содержит 174 ккал на 100 г. Типичная порция весом около 300 г даст примерно 520 ккал.
Сколько натрия в курице качиаторе?
На 100 г курицы качиаторе приходится 664 мг натрия — это довольно высокий показатель, характерный для тушёных блюд с соусом и приправами. При контроле потребления соли стоит учитывать размер порции.
Подходит ли курица качиаторе для безглютеновой диеты?
Да, курица качиаторе входит в список блюд, совместимых с безглютеновой диетой. Важно убедиться, что при приготовлении не используются ингредиенты, содержащие глютен, например загустители на основе пшеничной муки.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 174 kcal |
| Белки | 13.2 g |
| Жиры | 10.6 g |
| Углеводы | 6.9 g |
| Сахара | 1.6 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.6 g |
| Мононенасыщенные | 4.7 g |
| Полиненасыщенные | 2.4 g |
| Омега-3 | 0.24 g |
| Омега-6 | 2.1 g |
| Холестерин | 58.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 42.0 mg |
| Железо | 1.0 mg |
| Магний | 21.0 mg |
| Фосфор | 138 mg |
| Калий | 290 mg |
| Натрий | 664 mg |
| Цинк | 0.84 mg |
| Медь | 0.12 mg |
| Селен | 16.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 18.0 mcg |
| Ретинол | 8.0 mcg |
| Витамин C | 5.4 mg |
| Витамин D | 0.10 mcg |
| Витамин E | 1.1 mg |
| Витамин K | 3.8 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.23 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.17 mg |
| Ниацин (B3) | 4.3 mg |
| Витамин B6 | 0.19 mg |
| Фолат (B9) | 16.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.24 mcg |
| Холин | 49.8 mg |