Креветки масала
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 16.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 5.5 g |
Prawn masala — это блюдо из креветок, приготовленных в пряном соусе на основе томатов, лука и смеси специй масала, широко распространённое в индийской и южноазиатской кухне. Его подают с рисом или лепёшками как основное блюдо, а порция обычно составляет 150–200 г. На 100 г приходится 145 ккал, 16,5 г белка, 7 г жира и 5,5 г углеводов, из которых 1,2 г — пищевые волокна. Из микроэлементов выделяется натрий — 560 мг на 100 г, калий — 320 мг, а также кальций — 75 мг. Среди витаминов присутствуют витамин A (90 мкг), витамин C (12 мг) и витамин B12 (1,2 мкг). Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной, пескатарианской и палео-диеты.
Сколько калорий в prawn masala?
На 100 г prawn masala приходится 145 ккал. При типичной порции в 180 г это составит около 260 ккал.
Сколько белка в prawn masala?
Prawn masala содержит 16,5 г белка на 100 г, что делает его достаточно богатым источником белка среди готовых блюд. Порция в 180 г обеспечит около 30 г белка.
Подходит ли prawn masala для безглютеновой диеты?
Да, prawn masala входит в список блюд, совместимых с безглютеновой диетой. Однако стоит учитывать состав конкретного рецепта или готового продукта, так как некоторые добавки могут содержать глютен.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 16.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 5.5 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 145 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 75.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 320 mg |
| Натрий | 560 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 90.0 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |