Компот
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 45 kcal |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Углеводы | 11.0 g |
Компот — традиционный напиток из фруктов или ягод, сваренных в воде с сахаром, широко распространённый в России и других странах Восточной Европы. Его подают как горячим, так и охлаждённым; особенно популярен компот из сухофруктов, вишни, яблок или смородины. На 100 г напиток содержит 45 ккал, 0,3 г белка, 0,1 г жира и 11 г углеводов, из которых 10,5 г приходится на сахара; пищевых волокон — 0,4 г. Среди микронутриентов выделяется калий — 90 мг на 100 г, а также витамин C — 10 мг на 100 г. Компот подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и палео-рациона.
Сколько калорий в компоте?
В компоте содержится около 45 ккал на 100 г. Стандартный стакан объёмом 250 мл даст примерно 112 ккал, хотя калорийность зависит от количества добавленного сахара и состава фруктов.
Сколько витамина C в компоте?
Компот содержит около 10 мг витамина C на 100 г. Это умеренное количество, которое варьируется в зависимости от используемых фруктов и длительности термической обработки.
Подходит ли компот для веганского питания?
Да, компот полностью совместим с веганским рационом: он готовится исключительно из фруктов, ягод, воды и сахара. Напиток также подходит для вегетарианского, безглютенового и безлактозного питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 45.0 kcal |
| Белки | 0.30 g |
| Жиры | 0.10 g |
| Углеводы | 11.0 g |
| Сахара | 10.5 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0 g |
| Мононенасыщенные | 0 g |
| Полиненасыщенные | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 10.0 mg |
| Железо | 0.30 mg |
| Калий | 90.0 mg |
| Натрий | 4.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 8.0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |