Tuna melt
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 255 kcal |
| Proteine | 16.0 g |
| Grassi | 13.0 g |
| Carboidrati | 19.0 g |
Il tuna melt è un panino aperto o chiuso preparato con tonno in scatola, formaggio fuso e tipicamente maionese, servito caldo e comune nei diner americani e nei caffè informali. Per 100 g apporta 255 kcal, 16 g di proteine, 13 g di grassi e 19 g di carboidrati, con 1 g di fibre e 2 g di zuccheri. La combinazione di tonno, formaggio e pane spiega l'equilibrio relativamente bilanciato dei macronutrienti. Tra i micronutrienti significativi: 580 mg di sodio, 150 mg di calcio e 2,8 mcg di vitamina B12 per 100 g — la B12 deriva in gran parte dal tonno e dal formaggio. Non sono disponibili dati sull'indice glicemico per questo piatto. È adatto a una dieta pescetariana.
Quante calorie ha un tuna melt?
Un tuna melt contiene 255 kcal per 100 g. Un tuna melt tipico in stile diner pesa circa 200–250 g, il che porta una porzione intera in un intervallo di 510–640 kcal.
Quanto sodio c'è in un tuna melt?
Un tuna melt contiene 580 mg di sodio per 100 g, valore relativamente alto per un singolo piatto. Il sodio proviene dalla combinazione di tonno in scatola, formaggio, maionese e pane.
Il tuna melt è adatto ai pescetariani?
Sì, il tuna melt è adatto a una dieta pescetariana, perché contiene pesce e latticini ma non carne. Non è invece appropriato per diete vegane o vegetariane data la presenza di tonno e formaggio.
Diete
Scarica Vnutri
Registra i pasti, monitora i totali giornalieri, salva i preferiti. Gratuito su iOS e Android.
Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 255 kcal |
| Proteine | 16.0 g |
| Grassi | 13.0 g |
| Carboidrati | 19.0 g |
| Zuccheri | 2.0 g |
| Fibre | 1.0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 4.5 g |
| Monoinsaturi | 4.0 g |
| Polinsaturi | 3.0 g |
| Colesterolo | 55.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 150 mg |
| Ferro | 1.2 mg |
| Potassio | 230 mg |
| Sodio | 580 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 2.8 mcg |