Sandwich di tacchino
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 187 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Grassi | 3.9 g |
| Carboidrati | 24.6 g |
Il panino al tacchino è un pasto pronto o assemblato preparato tipicamente con petto di tacchino affettato, pane e vari condimenti come lattuga, pomodoro, senape o maionese. È un classico dei pranzi quotidiani in Nord America e si trova comunemente in gastronomie, mense e cucine domestiche. Per 100 g, il panino al tacchino apporta 187 kcal, 13,1 g di proteine, 3,9 g di grassi, 24,6 g di carboidrati e 2,8 g di fibre, con 3,1 g di zuccheri. Tra i minerali significativi: sodio con 619 mg, potassio con 277 mg e fosforo con 206 mg per 100 g. Apporta inoltre 39 mcg di folato e 5,977 mg di niacina per 100 g. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questo alimento. È compatibile con una dieta senza lattosio.
Quante calorie ha un panino al tacchino?
Un panino al tacchino contiene 187 kcal per 100 g. Un panino tipico da gastronomia pesa circa 200–250 g, corrispondenti a circa 375–470 kcal per porzione a seconda dei condimenti e del tipo di pane.
Quanto sodio c'è in un panino al tacchino?
Un panino al tacchino contiene 619 mg di sodio per 100 g, valore relativamente alto che proviene in gran parte da fette di tacchino curate o condite e dal pane. Un panino intero può facilmente superare i 1.000 mg di sodio a seconda della porzione e dei condimenti aggiunti.
Un panino al tacchino è una buona fonte di proteine?
Con 13,1 g di proteine per 100 g, il panino al tacchino è un solido apporto proteico per un pasto da pranzo. Una porzione da 200 g apporta circa 26 g di proteine, principalmente dal tacchino stesso.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 187 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Grassi | 3.9 g |
| Carboidrati | 24.6 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.81 g |
| Monoinsaturi | 0.89 g |
| Polinsaturi | 1.3 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 1.2 g |
| Colesterolo | 24.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 90.0 mg |
| Ferro | 1.8 mg |
| Magnesio | 38.0 mg |
| Fosforo | 206 mg |
| Potassio | 277 mg |
| Sodio | 619 mg |
| Zinco | 1.2 mg |
| Rame | 0.11 mg |
| Selenio | 20.6 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 0.10 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 0.24 mg |
| Vitamina K | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 6.0 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Folato (B9) | 39.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.18 mcg |
| Colina | 25.5 mg |