Sandwich BLT
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 231 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Carboidrati | 29.7 g |
Il sandwich BLT è un panino classico della cucina anglosassone preparato con bacon, lattuga e pomodoro tra due fette di pane, abitualmente tostato e spalmato con maionese. È una preparazione abituale in colazioni e pranzi rapidi negli Stati Uniti e nel Regno Unito. Per ogni 100 g apporta 231 kcal, 10,9 g di proteine, 7,5 g di grassi e 29,7 g di carboidrati, con 1,7 g di fibre e 3,7 g di zuccheri. Tra i suoi micronutrienti spiccano il sodio (521 mg), il potassio (207 mg) e il folato (69 mcg) per ogni 100 g. Non si dispone di indice glicemico per questo alimento. È compatibile con una dieta senza lattosio.
Quante calorie ha un sandwich BLT?
Un sandwich BLT apporta 231 kcal ogni 100 g. Un sandwich completo pesa di solito tra i 180 e i 220 g, il che equivale a circa 415-510 kcal a unità.
Quanto sodio contiene un sandwich BLT?
Il sandwich BLT contiene 521 mg di sodio ogni 100 g, principalmente proveniente dal bacon e dalla maionese. È uno dei minerali più presenti in questo alimento per via dei suoi ingredienti stagionati e lavorati.
Il sandwich BLT è adatto a diete senza lattosio?
Sì, nella sua composizione standard il sandwich BLT non include ingredienti lattiero-caseari, quindi è compatibile con una dieta senza lattosio. Conviene controllare gli ingredienti del pane e della maionese utilizzati, dato che alcune versioni commerciali possono contenere tracce di latte.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 231 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Carboidrati | 29.7 g |
| Zuccheri | 3.7 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 2.3 g |
| Monoinsaturi | 2.8 g |
| Polinsaturi | 2.0 g |
| Omega-3 | 0.16 g |
| Omega-6 | 1.8 g |
| Colesterolo | 15.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 128 mg |
| Ferro | 2.1 mg |
| Magnesio | 23.0 mg |
| Fosforo | 131 mg |
| Potassio | 207 mg |
| Sodio | 521 mg |
| Zinco | 1.0 mg |
| Rame | 0.10 mg |
| Selenio | 21.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 31.0 mcg |
| Retinolo | 2.0 mcg |
| Vitamina C | 3.7 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 0.32 mg |
| Vitamina K | 7.2 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.39 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 4.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Folato (B9) | 69.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.17 mcg |
| Colina | 24.3 mg |