Pollo all'arancia
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 262 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Grassi | 12.7 g |
| Carboidrati | 22.5 g |
L'orange chicken è un popolare piatto cino-americano di pezzi di pollo impanati e fritti, ricoperti da una salsa agrodolce all'arancia, servito più comunemente su riso al vapore. I dati riflettono la preparazione cruda prima della cottura. Per 100 g apporta 262 kcal, 14,5 g di proteine, 12,7 g di grassi e 22,5 g di carboidrati, di cui 13,6 g zuccheri — riflesso della salsa dolce — accanto a 0,8 g di fibre. Tra i minerali spiccano il sodio con 553 mg per 100 g e il potassio con 209 mg, mentre la vitamina A contribuisce con 75 mcg e la colina con 66,1 mg per 100 g. Non sono disponibili dati di indice glicemico. Tra gli schemi alimentari comuni, è indicato come senza lattosio.
Quante calorie ha l'orange chicken?
L'orange chicken contiene 262 kcal per 100 g nella sua forma cruda. Una porzione tipica da ristorante di circa 200 g porta il conto calorico a circa 524 kcal, prima di considerare riso o contorni.
Quanto sodio c'è nell'orange chicken?
L'orange chicken contiene 553 mg di sodio per 100 g, un piatto particolarmente ricco di sodio. Deriva soprattutto dalla salsa, che include tipicamente salsa di soia e altri condimenti.
L'orange chicken è sano?
L'orange chicken ha un contenuto proteico moderato di 14,5 g per 100 g, ma è anche relativamente ricco di grassi (12,7 g), zuccheri (13,6 g) e sodio (553 mg). Fornisce quantità utili di vitamina A, colina e potassio, anche se gli alti livelli di sodio e zucchero sono da tenere a mente se consumato spesso o in grandi porzioni.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 262 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Grassi | 12.7 g |
| Carboidrati | 22.5 g |
| Zuccheri | 13.6 g |
| Fibre | 0.80 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 2.4 g |
| Monoinsaturi | 3.5 g |
| Polinsaturi | 6.1 g |
| Omega-3 | 0.66 g |
| Omega-6 | 5.4 g |
| Colesterolo | 61.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 14.0 mg |
| Ferro | 0.94 mg |
| Magnesio | 20.0 mg |
| Fosforo | 130 mg |
| Potassio | 209 mg |
| Sodio | 553 mg |
| Zinco | 1.1 mg |
| Rame | 0.042 mg |
| Selenio | 17.1 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 75.0 mcg |
| Retinolo | 74.0 mcg |
| Vitamina C | 0.90 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 1.1 mg |
| Vitamina K | 24.4 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.043 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.22 mg |
| Niacina (B3) | 3.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Folato (B9) | 10.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.20 mcg |
| Colina | 66.1 mg |