Panino churrasco
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 270 kcal |
| Proteine | 17.0 g |
| Grassi | 12.0 g |
| Carboidrati | 24.0 g |
Il sandwich di churrasco è un panino preparato con carne di manzo alla griglia — abitualmente in fette sottili — servita all'interno di un pane, con accompagnamenti variabili come pomodoro, lattuga o salse. È una preparazione molto popolare nei paesi latinoamericani, soprattutto in Cile e Venezuela, dove si consuma come cibo veloce o pranzo quotidiano. Per ogni 100 g apporta 270 kcal, 17 g di proteine, 12 g di grassi e 24 g di carboidrati, con 1,5 g di fibre e 2,5 g di zuccheri. Tra i minerali spicca il sodio con 490 mg e il potassio con 360 mg per 100 g. Quanto alle vitamine, contiene 1,5 mcg di vitamina B12 e 5 mg di vitamina C. È compatibile con una dieta senza lattosio.
Quante calorie ha un sandwich di churrasco?
Un sandwich di churrasco apporta 270 kcal ogni 100 g. Un'unità completa pesa solitamente tra i 200 e i 300 g, il che equivale a circa 540-810 kcal a seconda della dimensione e degli ingredienti aggiunti.
Quanto sodio ha il sandwich di churrasco?
Il sandwich di churrasco contiene 490 mg di sodio per 100 g, il che riflette il contributo combinato del pane, della carne e delle salse. In una porzione di 250 g, l'apporto di sodio può superare i 1.200 mg.
Il sandwich di churrasco è adatto a diete senza lattosio?
Sì, nella sua composizione abituale il sandwich di churrasco non include ingredienti lattiero-caseari, quindi è compatibile con una dieta senza lattosio. Conviene controllare gli accompagnamenti o le salse aggiunte, poiché alcuni possono contenere derivati del latte.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 270 kcal |
| Proteine | 17.0 g |
| Grassi | 12.0 g |
| Carboidrati | 24.0 g |
| Zuccheri | 2.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 3.5 g |
| Monoinsaturi | 5.0 g |
| Polinsaturi | 1.5 g |
| Colesterolo | 55.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 45.0 mg |
| Ferro | 2.8 mg |
| Potassio | 360 mg |
| Sodio | 490 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 15.0 mcg |
| Vitamina C | 5.0 mg |
| Vitamina B12 | 1.5 mcg |