Lo mein al pollo
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 130 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Carboidrati | 16.1 g |
Il chicken lo mein è un piatto della cucina cinese-americana preparato con noodles di grano saltati insieme a pollo e verdure in una salsa a base di soia. Si serve abitualmente come piatto principale nei ristoranti di cucina cinese da asporto, anche se viene preparato anche in casa. Per 100 g apporta 130 kcal, 9,2 g di proteine, 3,2 g di grassi e 16,2 g di carboidrati, con 1 g di fibre e 2,1 g di zuccheri. Spicca per il contenuto di sodio, con 413 mg per 100 g, oltre a 140 mg di potassio e 24 mcg di folato. Non è disponibile l'indice glicemico per questo piatto. È compatibile con una dieta senza lattosio.
Quante calorie ha il chicken lo mein?
Il chicken lo mein apporta 130 kcal per 100 g. Una porzione abituale da ristorante si aggira sui 300-400 g, il che equivale a circa 390-520 kcal.
Quanto sodio c'è nel chicken lo mein?
Il chicken lo mein contiene 413 mg di sodio per 100 g, valore che riflette l'uso abituale di salsa di soia e altri condimenti salati nella sua preparazione. In porzioni grandi, l'apporto totale di sodio può essere considerevole.
Il chicken lo mein è adatto a diete senza lattosio?
Sì, il chicken lo mein figura come compatibile con una dieta senza lattosio, dato che la sua preparazione tradizionale non include ingredienti derivati dal latte. Tuttavia, conviene rivedere gli ingredienti nelle preparazioni commerciali o da ristorante, dove le ricette possono variare.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 130 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Carboidrati | 16.1 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Fibre | 1.0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.69 g |
| Monoinsaturi | 1.0 g |
| Polinsaturi | 1.2 g |
| Omega-3 | 0.13 g |
| Omega-6 | 1.1 g |
| Colesterolo | 22.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 20.0 mg |
| Ferro | 1.0 mg |
| Magnesio | 16.0 mg |
| Fosforo | 83.0 mg |
| Potassio | 140 mg |
| Sodio | 413 mg |
| Zinco | 0.61 mg |
| Rame | 0.064 mg |
| Selenio | 14.1 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 9.0 mcg |
| Retinolo | 2.0 mcg |
| Vitamina C | 1.4 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 0.32 mg |
| Vitamina K | 10.2 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.052 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.14 mg |
| Niacina (B3) | 2.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.10 mg |
| Folato (B9) | 24.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.070 mcg |
| Colina | 20.3 mg |